【原】糖尿病前期是什么？它算不算得病？

根据《中国2型糖尿防治指南2020年版》（最新版），糖尿病前期就是介于正常人与糖尿病患者之间的一种状态，可以理解为一种“亚糖尿病状态”，包括空腹血糖受损（IFG）和糖耐量减低（IGT）两种情况。只要有这两种中的任何一种或者二者兼有，都被认为是糖尿病前期状态！（如下图所示）

举几个例子方便理解，张三空腹血糖6.5mmol/L，餐后2小时血糖7.0mmol/L，他就属于空腹血糖受损；李四空腹血糖5.7mmol/L，餐后2小时血糖8.8mmol/L，他就属于糖耐量减低；王五空腹血糖6.5mmol/L，餐后2小时血糖10.3mmol/L，他就是同时有空腹血糖受损和糖耐量减低两种情况！

糖尿病前期属于一种亚健康状态，没有确诊为糖尿病，就不算得病，医生就不会给你开药，但是你的身体在提醒大家为了身体健康必须立刻马上要做出改变！

糖尿病前期如果不加以控制，很快就会发展称为真正的糖尿病患者！因此，建议糖尿病患者在生活中注意以下三点！

1、调整饮食结构，合理膳食。

吃饭食用主食时要多干少稀，尽量多吃杂粮、玉米、土豆、山药等，以此为主食。少食精面细粮，尽量不吃馄饨、面条等消化吸收过快的食物。进餐时建议先蔬菜肉类后吃主食。两餐之间可以适当食用低升糖指数（GI）的水果，比如樱桃、草莓、黄瓜、西红柿等。尽量避免或限制食用糕点、糖果、蜂蜜等让血糖迅速升高的食物。

2、坚持规律适量的运动，维持健康体重。

推荐将体重维持在健康范围内：体质指数（BMI）在 18.5～23.9kg/m2（65 岁以上老年人可适当增加）；男性腰围＜85cm，女性腰围＜80cm。建议所有超重和肥胖的糖尿病前期的朋友减重。控制体重，包括控制能量摄入和增加身体活动。规律适当运动可以帮助我们减肥，降低体脂率，提高基础代谢，改善胰岛素抵抗！最终帮助我们调控血糖。推荐糖尿病前期的朋友选择有氧运动，比如骑行、快走、慢跑等，推荐每周 4～7天、每天累计 30～60 分钟的中等强度身体活动。

3、戒烟限酒。

不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟。戒烟可降低心血管疾病风险，强烈建议糖尿病前期患者戒烟。不饮或限制饮酒。即使少量饮酒也会对健康造成不良影响。过量饮酒显著增加心血管的发病风险，且其风险随着饮酒量的增加而增加。建议糖尿病前期患者不饮酒，饮酒者尽量戒酒。