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蹲起每天做50次合适。 蹲起锻炼可以锻炼大腿肌肉的力量，坚持锻炼可以使股四头肌的力量增强，有利于保护膝关节，防止关节进一步的退变，但是蹲起的时候，要注意避免负重蹲起，同时要根据个人的情况来制定活动量。 如果是年轻人一般每天蹲起50次就可以，如果是老年人有骨质增生或关节磨损，关节肿胀或疼痛，一般不建议做蹲起的动作，防止关节炎进一步加重。如果做的话建议做靠墙静蹲，可以做20~30次。 所以做蹲起需要根据年龄和是否有骨关节炎决定。 更新时间：2023-03-07 重要提示：本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗 |
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