哲思 | 一个人停止内耗，从四次放下开始

中国爱乐乐团-江山如画 音乐： 青藤怪 - 绝美古风音乐

有人说：“一个人最顶级的情商，是能够与自己和谐相处。”

内心简单了，事情就简单了；杂念放下了，生活就轻松了。

真正成熟的人，不是把烦恼都放在心里反复咀嚼，而是学会了和内耗说不。

放下他人的眼光

哲学家叔本华曾说：

“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”

我们常常会因为别人的一句话，而在心中反复思量；

因为别人的一个不友善的态度，而不断地反省自己。

一个人经历的事情越多，越会慢慢发觉：生活是自己的，与他人毫无关系。

与其迎合别人，不如取悦自己。

如果一个人总是忽略自己内在需要，过度在意他人的想法，只会让自己束手束脚，失去生活的乐趣。

正如作家马德所言：

“讨好了所有的人，就意味着要彻底得罪了自己。”

迎合他人，失去的是站立的底气；

悦纳自己，收获的是一生的福气。

一个懂得聆听内心声音的人，才能活得真实、率性、洒脱。

勇敢的活出自己，是一个人最了不起的能力。

放下过高的期待

心理学中有个“冷热水效应”：

假设桌子上有三杯水：一杯温水、一杯冷水、一杯热水。

当你先把手放在冷水里，再放到温水中，会感到温水热；

当你先把手放在热水里，再放到温水中，会感到温水凉。

面对同一杯温水，人却产生了两种不同的感受。

人与人相处也是如此，面对同样的处境：

期待高的人，困于人、囿于情；

期待低的人，安于己、了于心。

这世上，既没有理所当然的关心，也没有坚不可摧的情义，只有人情冷暖苦自知。

如果把太多的希望寄托在别人身上，可能难免会感到失望。

人与人相处的最佳方式，就是从不高估自己在别人心中的分量。

降低对他人的高期待，拉开与人的近距离，才能相处舒服、久处不厌。

放下心中的执念

人生诸多烦恼，追根溯源，不过“执念”二字。

很多时候，一味执着于眼前的得失，往往却失去更多。

比别人优秀时，会产生优越感；比别人差时，则会滋生自卑感。

它就像鞋子里的一粒沙子，无论走到哪里，都会硌脚。

盲目比较，是一个人最大的灾难。

卡耐基说过这样一句话：

“生活中的许多烦恼，都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。”

生活，永远是跟自己赛跑，而不是跟别人较劲。

放弃执念、拒绝攀比，于我们而言，无疑是一种解脱，也是一种成熟。

学会给欲望做减法，才能把自己经营好，把日子过简单。

放下无谓的担忧

生活中的许多烦恼，不过是我们的“庸人自扰”。

心理学家曾做过这样一个实验：

他让参与实验的人，把自己对未来七天的烦恼，投入烦恼箱中。

三周以后，心理学家打开箱子，让参与实验的人去核对自己的烦恼。

结果却发现，其中九成的烦恼都没有发生。

站在原地担忧各种问题的出现，只会让自己越来越焦虑。

许多事情，想，都是问题；做，才有答案。

最慢的脚步不是跬步，而是无数次徘徊；

最快的脚步并非冲刺，而是一次次行动。

迈开自己的步子，入局，踏踏实实去做事，可能会发现，情况其实并没有自己想象的那么糟。

兵来将挡，水来土掩。把当下的事情做好，比什么都重要。

生活不简单，尽量简单过。

活在当下，是一个人最高级的活法。