【一】今天是清明节，是一个非常重要的节日，与春节、中秋节、端午节称之为四大节，与中元节、寒衣节称之为三大鬼节。清代《岁时百问》里写道：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”清明是为春天而来，它将蓬勃的生机暗自酝酿。从这一天起，阴气衰退，阳气生发，万物吐故纳新，天地明净清和。清明节融汇自然节气与人文风俗为一体，是天时地利人和的合一，充分体现了中华民族先祖们追求“天、地、人”的和谐合一，讲究顺应天时地宜、遵循自然规律的思想。今年清明节比较特殊，恰逢在闰二月十五。俗话说“闰二月清明不上坟，上坟惹的祸临门”、“闰二月清明不添土，添土祸事接连出”，今年清明节真的不能上坟吗？答案是否定的！因为清明节是根据太阳运行规律确定的，属于阳历的节气，与阴历没有关系，因此今年清明节能上坟。民俗学者也表示，“闰二月不上坟”是带有地方色彩的一个说法。像山东、山西晋南有一些地区就有“逢双不祭拜”的习俗。随着互联网的普及，尤其是抖音自媒体的传播，这个地方习俗就被放大了，而且还引起很多人特别关注，他们带有一种猎奇的心态，半信半疑！但是这一说法确实没有什么科学依据，也没有什么历史依据。大家完全可以放心祭祖上坟！ 【二】清明，这个带着水汽的词，寓意“清生命之惑，明生活之理”。它充满古意又明朗，音节好听，读完之后，心中郁积的郁郁寡欢之气也消失殆尽。清明不仅有深绿浅绿，还有新雨洗春天。每年清明时节，像是约定俗成，多少会有点零星小雨，出门一般无需打伞，空气湿润还不冷。中国大多数节日是以美好、团圆为核心，唯独清明，带着浓浓的愁思。清明节一到，天地之间一派生机盎然，吐故纳新，春和景明，百花盛开，鸟语花香，一片勃勃生机之象。古人云“清明宜晴不宜雨”，主要是因为这个时候需要充足的阳光，需要气温回升，利于植物发芽、生长和开花。另外，清明时节的气候特点是多雨阴湿，乍暖还寒。此时的饮食宜温，不易寒凉。比如葱姜蒜等，皆有温运脾阳之功。但不宜过食用动火的食物，如煎炸、烧烤、辣椒等，以免动火伤阴；亦当忌食油腻、粘滑（指糯米做的食物以及粽子等）、生冷（多数寒凉水果、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物饮料等）食物，以免伤损脾阳；有皮肤病及旧疾者，还要忌食一些发物，如苜蓿、鸡翅、小龙虾、香椿等，容易升阳及引发旧病。
 【三】清明前后阳气渐长，气温升高，雨量增多，正是春耕春种的大好时节，故农谚有“清明前后，点瓜种豆”、“植树造林，莫过清明”等说法。从中医来看，清明在春分之后，阳气已经升浮于地面，当以调肝健脾为主。春季肝旺而脾弱，脾阳要温升，一方面要疏畅肝气，使肝脾调和；另一方面，要养脾阳，使脾能运化升清。清明前后，正是艾草生长茂盛且最为鲜嫩的时节，采而食之，能温升肝气，有益于健康。民间认为，清明食艾可以驱病消灾，更有“清明食艾，无难无灾”的说法。《本草纲目》中这么说艾草的食用功效——“逐一切寒湿。”中医认为，艾草味苦、辛，性温，具有散寒祛湿、温经止痛等功效。尤其适用于寒湿人群，无论外感寒湿还是内生寒湿均可使用。因其色香味美，吃法多样。艾叶可以泡茶、煲粥、做汤、做饼、做饺子、煮鸡蛋等。南方的“青团”，又称为“清明果”，是一种很有特色的清明节气食物，它除了可以当成休闲小吃，还可以用来祭祖，延续传统，祈福家人安康。制作方法就是把鲜嫩的艾草经过焯水、用过滤之后的汁拌进糯米粉里，就形成了绿色的青团面皮。之后在用这个面皮包裹上豆沙、莲蓉、肉松等馅料，上锅蒸熟制成，成品色泽翠绿如玉，看着就很有食欲。其口感软糯香甜，热吃更美味，不甜不腻，带有清淡却悠长的清香，绝对是一款天然绿色的健康小吃！大家请注意：中医认为艾叶性温，湿热体质，或实热、阴虚火旺的人慎用；孕期女性出现不明原因的出血、腹痛等症状也要慎用，最好在有经验的中医师的指导下辨证食用。
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