|
 走过了阴阳均衡的春分， 清明正式登场， 此时天地万物已转为阳盛阴衰的格局， 清阳之气持续快速上升， 因此《岁时百问》中说 “万物生长此时，皆清洁而明净， 故谓之清明”， 人体的阳气也随之上升外透， 五脏六腑因阳气的升清而得到温煦， 焕发生机， 因此孩子的生长发育也到了猛涨期， 清明养生应“顺时而为”。 一定要养护好“阳气的生发”。 阳气的生发也带来发陈之力， 因此我们也要借助这一天地之力， 尽可能清除体内的污浊， 使身体变得清洁明净。 为春夏阳气更好地生发、长养， 打下一个好基础。 养肝护肝 春天与肝相应，重在养肝，而养肝又首重调养情绪，因为肝就像树木一样，喜欢舒展、条畅，要保持心情舒畅豁达，避免急躁愤怒、过大的压力，才能身体气机畅通，气血运行和缓，才能令肝气调达，不致郁结。  春天养肝，还要注意养肝阴，春天容易肝火旺，而当肝阴不足，阴虚不能制阳，则会加重这一情况，因此要避免熬夜、用眼过度、过量饮酒等损害肝阴的行为，平时还可以多吃一些滋阴养肝的食物，像常见的绿色蔬菜都有一定的养肝功效，还有如燕麦、荞麦、蜂蜜、豆类、枸杞、桑葚等对于肝脏也有一定调理作用。 避免肝火旺，还有要避免热性的、辛辣的食物，如酒类、葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、花椒、胡椒、羊肉、牛肉、狗肉等等，同时也要尽量少吃容易酿湿生热的食物，以免造成肝经湿热，导致肝火炽盛。 肝火太旺会引燃心火，这两堆火要是一起烧起来问题可就大了，比如容易出现口腔溃疡、牙疼、长痘、角膜炎等，此时可用一些清肝火的食物来调理，如菊花、苦菊、芹菜、桑葚等等。 把握春捂的分寸 清明时节气温冷热多变，热的时候气温能达到二十多度，冷的时候不到十度，断崖式上升、下降的情况经常发生，每一天早晚和中午的温差也大，风又多，见缝就钻，很容易带着寒热侵袭人体，而此时体表的毛窍就不像冬天封得那么严实了，开始变得有些松懈，因此防护不能松懈，这就是为什么中医里提倡“春捂”。但毕竟天气也热了起来，不能过度地捂，如果给孩子捂得过度，也会滋生内热。所以，此时的春捂要掌握好分寸。  总得来讲，由于上体为阳，偏热，下体为阴，偏寒，想要更好地养护阳气，要注意下厚上薄，适当清简上衣，但不要过早地减少裤子和鞋袜。春天风多，而风易袭阳位，头部为诸阳之汇，背部的督脉、足太阳膀胱经也都是阳经，所以这两个地方很容易遭受到风邪的侵袭，要注意保护好，尤其是头背之间的脖颈，有风池穴、风府穴、翳风穴，都是很容易受风的部位，因此要着重保护，外出时最好带上围巾。 春捂还要根据孩子的体质来调整，阳虚、气虚体质的孩子要适当的捂着点，避免被料峭的春风侵袭。 防过敏不如调过敏 春天是一些过敏性疾病的多发季节，如鼻炎、哮喘、湿疹、荨麻疹等等，到了清明后，发病的更多。  中医认为这些过敏性疾病，虽然和感受外邪有关，但更多的还是身体内部出了问题，如气虚、阳虚、阴虚、血虚，痰湿、湿热、内热过重等等，过敏实际上是给我们预警，如果只是用药物压制过敏症状，表面上是相安无事，但问题得不到解决，长此以往，会跟滚雪球一样越积越大，情况也会越来越复杂，所以面对过敏性疾病，我们要找到原因，积极进行调理，而不是掩耳盗铃，得过且过。我们后续还会陆续推出各种病症的调理方案，敬请关注。 |
|
|
