越累却越睡不着，其实是气虚，简单一个方法就能安眠

想必现代人都有这样的情况，白天经历了一天忙碌的工作，身体已经是很疲惫了，睡前刷手机、看电视眼睛已经困得睁不开眼，当真正躺下来休息时，却怎么也睡不着甚至彻夜未眠，又或许是睡眠质量不佳，容易惊醒，到了第二天依旧是照常上班，精神状态也不够好，长期以往，人因睡眠不足就容易出现少气懒言、健忘、烦躁等亚健康疾病。

在中医看来，这种越累越睡不着的失眠称之为气虚型失眠

气虚失眠即是指身体越虚、越累，反而越睡不着。睡眠，需要“引阳入阴”，即到了晚上，我们要让阳气顺利进入我们的身体，体内阴阳协调，我们就可以安然入睡。阳气要顺利进入身体，需要道路通畅和动力充足。即我们的经脉要畅通，气的推动功能要正常。气虚劳累的人，就像水管里的水压不足，气的动力不足则无法顺利进入在经脉流动；长期的劳累虚弱，体内正气同样饱受损害，气机不足，更是无法推动阳气入阴。气血不足导致的“阳不入阴”，是很多人无法安眠的最大原因。

长期睡不好，身体得不到休养生息，越来越虚。睡眠养阴，阴阳互根，也是修复阳气的好机会。长期睡眠不好，既伤阳气又伤阴。长久以往，就会进化成气阴两不足，既气虚又阴虚，睡眠更差。

除此之外，失眠和脾也有关系，脾主思考，主运化，统血，为“气血生化之源”。长期用脑，背负较大压力，最容易导致“思则气结”的局面，即影响了脾气的正常运转和运化，这就让气血的生成不足了。脾不能生成气血，则直接导致对心血的供应不足。我们的心神，在没有心血的供应下，就会不安，于是就失眠。

因此，遇到气虚失眠的情况，医家往往会使用心脾气虚的经方——归脾丸，但是归脾丸不可随便使用，需要经过辩证之后方可使用。有这个气虚失眠倾向的朋友，可以用桂圆泡茶饮用。

桂圆，又叫龙眼肉，可以补益心脾，养血安神，常用于心脾虚损，气血不足的心悸，失眠，健忘等。但因为桂圆偏温性，多食容易上火，可以用全桂圆煮水，桂圆壳祛风，桂圆核祛湿，桂圆肉补血，用整桂圆泡茶，补泄平衡，比较平和，适合想补血又怕湿气的人食用。