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瑜伽练习里我们看到的是体式，但长期的稳定练习是需要自律和坚持的，面对有困难的体式不放弃，时间久了便长出了勇气，只有不断的练习才会看见升起的灵性之光。瑜伽是一种练习，更是一种内心的表达，一切外在的表达都源自于内在的探索，不要让练习脱离于心，而只在乎外在的形，更不要被外在的形态所约束，因为我们都是自由的。 瑜伽每一个体式都有根基，战士一式，是双腿扎根，身体其他部位都是延展向上的。轮式，是双手和双脚作为根基向下扎根，身体其他部位也是延展向上的。头倒立体式中，是头顶建立一个根基，身体其他部位还是延展向上的，几乎所有的瑜伽体式，只是找到根基点，然后都是在利用气息延展往上。当根基稳定后，情绪、身体、心都会稳定下来。 呼吸创造更多的空间，有了空间才会感受到身心不受挤压，空间永远意味着更多的自由和解放，不论是内心还是身体都需要一定的空间，让能量自由流通，否则身心长时间堵塞的话，健康会出现问题。 之前看过一个很感人的人物事迹：卢先生，现今60岁，曾经是一名军医，下海经商成为医药代表，军人出身的背景让他坚守道德底线，经得住商场沉浮，当一切滚滚向前时，他的妻子查出患重病，而他的妻子是相当的优秀，他的妻子是建国以来第一批女兵方队阅兵式，走过天安门广场的，他的妻子参加了越南自卫反击战，是上过战场的，同时南丁格尔三等功立了三个，是非常优秀的一个护士长，但是就是这么优秀的人却在四十六岁罹患癌症，当卢先生知道后那种痛哭、无助和无力伴随了他很长时间。 妻子生病期间唯一喜欢做的就是购物，而所有的购物就是给卢先生买了十几个衬衫，八双皮鞋，在妻子走后，他每两年拿出一件新的穿，2016年当他妻子走后，卢先生一度很消沉，身心压抑的感觉没有一丝空间，身体也亮起了红灯，有一天他一个人思考了很久，孩子这么小就没有妈妈了，不能再没有爸爸了，得把自己的身体弄好，就这样萌生了跑步的念头，这跑步一个小时的独处是直接跟潜意识对话，身心逐渐有空间了，而不是像之前整个人压抑的缩在一起，这时好多事和情绪也打通了。 其实这个时候人是处在了开悟的状态，不论是痛苦还是快乐，最后终究那一刹那就完了，那干嘛还要活着呢？人活着总得有点味道吧，思考自己到底要想成为一个怎么样的人，责任感和使命感就会向自己涌来，会感受到身心越来越有空间，不论遇到什么事，也会很快振作精神。即使五十岁才开悟也不算晚，只要大概的方向正确，你每天往那努力，哪怕每天前进一毫米一厘米，那都是对的，一天天往前拱，会觉得年龄根本不是问题，人生其实才刚刚开始。 |
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