大脑有4怕，这些行为会损伤脑血管

2023-04-12 11:12山东

血管是输送养分的通道，其中的血液可以滋养五脏六腑，从而保证人体的正常运行。但如果血管内形成血栓，将这一通道堵住，可导致各个器官得不到应有的滋养，其功能可发生异常。

据早年间统计表明，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人，每年死于心脑血管疾病高达300万人，占我国每年总死亡病因的51%。

在血管堵塞前并不是没有任何症状的，它会给我们发出警示信号，可能是因为我们的大意而没注意到。

大脑有4怕，这些行为会损伤脑血管

1.久坐不动

久坐不动对心脑血管也有很大的损伤，首先，久坐不动可造成肥胖，而肥胖的患者发生三高的几率可大大增加，从而增加了脑梗的发生几率。

此外，长期久坐，身体血液循环变慢，容易出现下肢深静脉血栓，容易导致心脏负担加重、大脑缺血，诱发心脑血管疾病。

2.经常抽烟喝酒

尽管许多老年人不再强壮，但他们的吸烟和饮酒习惯都没有改变，长期吸烟和饮酒会刺激和损害血管，诱发高脂血症，高血压等疾病。

加速动脉硬化和血栓形成，导致脑血管阻塞，脑组织供血和供氧不足，随着时间的推移，大脑会加速退化，阿尔茨海默氏症就会出现。因此，如果你也有这个问题，你应该及时纠正。

3.每天大鱼大肉

人体摄入过多的营养，多余的脂肪就难以排出体外。聚集在血管里，一方面容易沉积在血管造成堵塞，另一方面还会增加血的黏稠度。

所以总是喜欢大鱼大肉、海吃海喝的人非常容易高脂血症，也很容易造成血管堵塞、脂质斑块的形成。

4.长期不吃早餐

中国人遵循一日三餐的饮食法则但是在现实生活中，很多人都难以实现。有的是忽略掉早餐，有的是跳过晚餐，无论是哪一种，对身体的伤害都是呈现累积上升型的。

尤其是忽略早餐的朋友，要知道长期不吃早餐会导致大脑营养供应不足，脑损伤也正在赶来的路上。

这是因为人脑在经过一夜的消耗之后，体内的血糖指数低，如果此时不吃早餐，补充葡萄糖等能量就不足以活跃脑细胞。

7个信号，或表明脑血管已堵塞？

1.头晕头痛

如果出现突然的头晕头痛现象，考虑可能与脑部血管堵塞有关，当脑部血管出现堵塞时，血管内因缺血缺氧而出现头痛现象。

同时，还可能会伴有意识模糊、犯困、思维混乱等一系列反应。一旦出现这样的表现，可能与你的血管堵塞有关，要引起重视，警惕脑梗的发生。

2.记忆能力下降

发现自己出现了脑血管堵塞现象，需要警惕。脑血管堵塞之后，会引发脑供血不足，很多人的记忆能力降低，思维迟缓也和这种原因有关。

在长时间大脑血液供应不足的情况下会影响组织和神经功能，缺血严重后记忆能力无法保持正常，会有反应迟钝、思维迟缓、记忆能力降低表现，都和长时间大脑血管堵塞有关。

3.四肢浮肿

血管发生堵塞以后，时间长了会导致水分存积在四肢，进而导致四肢浮肿。

可以用手请按皮肤表面，如果皮肤受力后出现凹陷，而且在短时间内未能恢复，说明四肢的确出现了浮肿情况。

4.频繁打哈欠

大脑缺血缺氧的时候就会使人出现哈欠反射，使人在平时睡眠充足的时候也会反复地打哈欠，尤其是吃了午饭之后更加严重。

根据数据统计，很多脑梗患者在发病的前5到10天就会出现频繁打哈欠的现象，但是由于身体没有出现其他的不适症状；

所以很多人都会忽视这种现象，以为是因为平时睡眠不足引起的哈欠，所以错过了最佳的治疗时机。

5.走路不稳

大脑的缺血引起视线模糊，还有平衡功能减退，都有可能导致走路不稳，甚至摔跤的问题。

大多数年纪大的老年人走路不稳是常有的现象，但是如果不多加注意，很可能会错过最佳治疗时间。

6.呼吸急促

脑血管堵塞之后，可引起活动后呼吸急促的现象，如果这一现象频繁发生，一定要引起足够的重视。

脑血栓的患者由于脑水肿或脑干的呼吸中枢受到压迫，可引起上述症状，如果没有得到及时的处理，可因脑疝而死亡。

7.言语不清

脑梗死的前兆表现还可能表现出言语不清，主要是因为脑梗死通常会损害大脑半球，容易引发失语，通常表现出语速减慢、吐字不清、发音困难等症状。

医生：“2味”早忌口，预防脑梗

1.高胆固醇食物

胆固醇是人体一种所需的成分，我们日常的生理活动离不开这种成分，适当补充即可，成年人的胆固醇值正常范围在2.85-5.69mmol/L。若补充过多会对影响健康，特别是血管健康。

生活中，高胆固醇的食物非常多，比如：蛋黄、鱿鱼、甲鱼、鱼籽等，这类食物的胆固醇含量非常高，经常吃的话，会促使胆固醇含量升高。

2.高盐食品

高盐分食物对血管的危害很大，不利于血管健康，建议少吃高盐食物。

多见的高盐食品有：咸菜，咸鱼罐头，咸鸭蛋，泡面，饼干等。

正常人体每天摄取6g盐就足够了，现平均每人每天摄取12g盐，严重超出正常摄取量。

人长期摄取过量，血液中钠离子含量就会升高，促进动脉硬化，易诱发脑梗。

1物是天然"溶栓王"，常吃清血栓防脑梗

【荞麦】

荞麦富含人体必需的脂肪酸，花生四烯酸在体内可通过亚油酸加长碳链进行合成。

它不仅能降低血脂，同时食用苦荞麦使人体增加多不饱和脂肪酸，有助于降低血清胆固醇和抑制动脉血栓的形成。

因此，在预防动脉硬化和心肌梗塞等心血管疾病方面具有良好的作用。