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A——抗氧化类水果 1、猕猴桃 猕猴桃被誉为“水果之王”，其营养价值是世界公认的，具有全面和丰富的营养价值，包括维生素C、维生素E、氨基酸以及柠檬酸、苹果酸等一系列抗氧化物质，常吃猕猴桃能让人显得更年轻。 蔓越莓 鼎鼎有名的蔓越莓，除了是某些保健品的主要物质，在医学上发现它富含较多的维生素、类黄酮等抗氧化物，这些物质可以清除体内自由基，让你的身体变得更年轻。  苹果 每日一苹果，疾病远离我。相信大家对苹果都不陌生。作为最常见的水果，价格不高，且富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的，有很强的抗氧化作用，还可以促进皮肤的自我修复。所以建议每天吃一个苹果，可以保持肌肤细嫩。 葡萄 它含有大量葡萄多酚，这也是一种世界公认的抗氧化功能很强的物质，能清除体内自由基，有效延缓肌肤变老。此外，葡萄果肉还含单宁酸，柠檬酸、维生素B等维生素和矿物质，可以深层滋润、促进皮肤活力。  B——滋润皮肤、保湿水果 木瓜 如果想拥有完美的皮肤，木瓜值得你拥有。富含各种维生素，如维生素A，B和C，还含有大量的矿物质，如镁，铜和钾。这种奇妙的水果还能抗真菌。  樱桃 自古以来被誉为美容果，不仅鲜嫩多汁口感好，而且能让肌肤变得更红润、皱纹减少，现在许多护肤产品里都有它。樱桃含铁丰富，还含有延缓皮肤老化的维生素A。 柚子 柚子含有大量水分，可以给肌肤补补水，而且柚子的果肉和气味成分，可以促进肌肤代谢，并且排出有害物质，令肌肤恢复光滑。 |
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