“二阳”再次来袭，提醒中老年：备3样、忌2事，关键时刻能救命

在第一次感染的时候，张文宏教授就预测了会有第二次感染，这几个月人们的生活似乎已经步入“正轨”，把新冠病毒早已忘记了。

从感染高峰到现在差不多5个月左右，很多地方的小伙伴在网上发布自己已经二次感染的照片，这和张文宏教授预测的时间基本吻合。

记得那是北京的殡葬行业排队能排到一两个月以后，由此可见新冠病毒的可怕，虽然张文宏教授说二次感染会比第一次要轻很多，但是仍不能掉以轻心，尤其是体弱多病的人群和中老年人，家中常备3样东西，切记少做2件事，关键时刻能救命。

家中常备3样东西

1，口罩、消毒酒精；这个不用多说，大家都知道它的重要性。

2，速效救心丸和氧气包；如果真的发生呼吸衰竭，喘不上气，胸闷或心脏骤停等突发情况，这两样可以及时缓解症状。

3，温度计；这个一般家庭都有，没有的抓紧时间备一个，定期检测家人健康情况，发烧超过39.5°就赶紧去医院。

4，常备药品；针对发烧、咳嗽、头疼、四肢无力治疗的药品要准备一些，注意保质期。

像有些人说要准备血氧仪啥的都是智商税，多少钱先不说，就是真的感到身体不适，还不如吸两口氧气来的及时，或直接去医院，再测完血氧饱和度，就错过的最佳的治疗时间。

坚决不能做的2件事

1，不能熬夜，保证每天足够的睡眠；

2，不能过度劳累或过度运动；

这两件事都是说的保证身体的健康，不能损伤身体，使免疫力下降，那样更容易使病毒入侵，或者感染后病症更严重。

提高身体免疫力还可以从饮食方面入手，人体所需的营养都能均衡的摄入，免疫力自然高。这两种食物可以补充身体所需的蛋白质和维生素，平时可以多吃一些。

推荐食谱一、牛肉炒口蘑

1.牛肉切成小一点的块，改刀切成薄一点片，加入少许的胡椒粉、一勺生抽、葱姜水，下手抓拌均匀，加入半个鸡蛋清，抓匀后再加入一小勺土豆淀粉，最后加入一点食用油，锁住牛肉的水分，放冰箱冷藏20分钟。

2.准备一些清洗干净的口蘑，切成厚一点片，大蒜切成片，几根小葱切成段。

3.小碗中加一勺生抽、一勺蚝油、半勺老抽、一勺玉米淀粉，倒入小半碗的清水，用勺子充分的搅拌均匀备用。

4.锅中水烧开后把口蘑倒入锅中，焯水30秒左右，捞出来放入凉水中过一下凉。

5.锅烧热加入食用油，把牛肉下入锅中，快速的划散，变色后就可以盛出来了。

6.锅中留少许底油，下入蒜片炒熟，把口蘑放入锅中翻炒均匀，一分钟左右，下入滑好的牛肉，倒入调好的料汁，小葱段一起放进来，开大火快速的翻炒均匀。

7.一道简单又好吃的牛肉炒口蘑就做好了，这样炒出来的牛肉鲜香滑嫩，不腥也不柴。

推荐食谱二、蒸草鱼

1.草鱼清洗干净，用剪刀把鱼的鱼鳍都剪去不要，然后将鱼头切下来，再把鱼肉切成两厘米左右的厚片。

2.生姜切成薄片，一根小葱切成长段，放到鱼块里面，加入少许食盐，再来一点胡椒粉，少许的生抽，抓拌均匀。放一旁腌制十分钟备用。

3.剩下的姜块切成丝，再切成姜末，大蒜切成蒜末，四个小米椒，把它切成圈，不喜欢吃辣可以不放，加入一勺黑豆豉，再切点葱花，泼上热油激发出香味。

4.加入食盐，一小勺鸡精，一大勺生抽。一勺蚝油，一小勺的玉米淀粉，搅匀之后先放一旁备用。

5.鱼已经腌制好了，葱姜挑出来，把鱼块摆在盘中，料汁均匀的铺在鱼块上，上汽之后大火蒸八分钟。

6.再撒上迷人的小葱花，淋上一勺蒸鱼豉油，再放上一勺热油，激发出香味，鱼肉不腥也不柴，咬一口满嘴留香。

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