男人过了50岁，建议多吃这些食物，比抽烟喝酒强，关键还不贵

2023-04-24 16:07福建

男人过了50岁，建议多吃这些食物，比抽烟喝酒强，关键还不贵

有人说：男人的前半生都是给别人活的！为父母、为老婆、为孩子、为整个家庭的幸福而奔波着。但是当男人过了50岁后，使命大多数都完成的差不多了。所以，在这个时候需要调整好，准备迎接自己下半生的新生活！

同时在饮食上来说，也不能像过去年轻那会，为了生活和工作随便的凑合一下，或者是大块吃肉大碗喝酒的猛吃猛喝，而是应该选择一些营养高，对身体好的食物！

尤其是夏天快要到了，很多男人喜欢在路边喝酒吃烧烤，对于50岁的男人来说，偶尔吃点可以，但不建议经常这样吃。不妨试试下面这些食物，不仅营养美味，真的是比抽烟喝酒强多了，关键还不贵！

无花果

无花果营养丰富，特别是含有人体所需的多种氨基酸、蛋白质、维生素等营养成分，经常吃能够促进人体内的脂肪分解和代谢。其次，无花果不仅多汁，味道也是非常的甘甜爽口，尤其是它的甜，属于天然果糖造成的，可以放心的吃！

椰枣

很多人认为，女人比男人更喜欢吃甜食。其实，很多男人也特别喜欢吃甜甜的食物，但是传统的甜品或者是甜食都是采用大量的糖做成的，对于年过50的男人来说，不是特别的适合！所以，不妨试试椰枣！

椰枣产于伊拉克，由于营养极高，所以被当地人誉为“沙漠面包”！椰枣富含蛋白质、葡萄糖、膳食纤维、铁、钾、钙、胡萝卜素、维生素等营养元素，是目前所有枣类中，营养含量最高最全的！

椰枣不仅营养高，关键是它的口感好！吃起来不但软糯香甜，感觉就像是在吃蜂蜜似的！而且吃椰枣的时候，只要轻轻的一掰，其枣肉与枣核就能自然分离，不仅吃着方便，关键老少皆宜，而且价格还不贵！

三色糙米

众所周知，多吃五谷杂粮对身体好！但是并不是所有的粗粮杂粮我们都喜欢吃，所以这里建议男人不当试试三色糙米！

首先，三色糙米是用糙米、黑米以及红糙米搭配而成的，这样不仅吃起来营养更加的均衡，口感也更具层次感！

其次，三色糙米富含丰富的多种维生素以及氨基酸，尤其是它含有的膳食纤维对于大腹便便的男人来说，是最佳的食用主食！吃这样的主食，不仅Q弹爽口，味道好，关键是饱腹感强，还能助消化，比天天的抽烟喝酒强多了吧！

黑蒜

在北方，无论男女生吃大蒜是件很平常的事，尤其是吃面时，堪称是无蒜不欢！但是图上这样黑漆漆的大蒜各位吃过吗？

大家都知道，生大蒜吃完，满嘴的蒜味，而这样的黑蒜，吃完不仅没有那种蒜臭味，还有股淡淡的清香！特别是黑蒜吃起来软糯酸甜，Q弹的口感，大人小孩都适合吃！

其次，黑蒜含有大蒜一样的营养，还富含丰富的微量元素，再加上它吃起来不辣，酸甜可口的味道，堪称是老少皆宜！对于人到中年的男人来说，多吃这样的黑蒜很不错！

桑葚干

桑葚是同质量下自然界的花青素之王，又含有黄酮类化合物、维生素E、白藜芦醇等多种抗氧化物质，能帮助清除人体内的自由基，减少细胞的氧化损伤，延缓衰老，美颜护肤。这些抗氧化物质还能保护酪氨酸酶——其活性越强，头发就越乌黑亮丽有光泽。

桑葚中含有鞣酸、苹果酸、肉豆蔻酸等有机果酸，能够加快食物中的脂肪、蛋白质、淀粉的消化分解，可以帮助我们解决消化不良的问题。

早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。据本草纲目记载：“食之，补五脏，通血气，润肌肤，乌须发，固精气”。

因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”。

我们为大家甄选的农家自制桑葚干，糖分充足，口感香脆甘甜，外形黑亮，果粒个个饱满，可以作为零食直接免洗食用。

小罐密封包装，不论您是带进办公室当零食，还是送朋友，外出旅行，携带都非常方便！

多种吃法 · 随心所欲

不论是经常熬夜的年轻人，爱美的女孩子，还是经常加班浑身乏力的男士，桑葚干既可以满足大家美容养颜的需求，又能满足吃货们停不下来的嘴。好吃健康都能收入囊中

好品质，来自原产地

野生桑葚生长在新疆吐鲁番，得天独厚的气候，让桑葚干无论口感还是营养都有着绝佳的优势。

交通不便的地理条件反而让这里保留下了最原生态无污染的环境。

中国果桑之乡 · 新疆吐鲁番

这里产出的桑葚果粒大，营养丰富，富含氨基酸，维生素，胡萝卜素和花青素

每年是三月份，这里的桑葚开始陆续成熟，四月底大面积桑葚已经全部成熟，树上一串串红中透紫的桑葚散发着诱人的果香味

由于这里昼夜温差极大，特别适合桑葚聚糖，产出的桑葚干糖分充足，不但口感香甜有嚼劲，并且颗粒饱满，品质特别好！

桑葚在当地一直有“三月桑葚赛人参”的说法，可知其营养价值的丰富

桑葚外形饱满，粒大汁多，甜度高，口感纯

天然晾晒 无添加

由于新鲜桑葚不好快递，所以需要晒干才能运输，每天清晨采摘，采摘桑葚也是个细致活，大妈一个人一早上也只能采摘20多斤新鲜桑葚

8斤鲜桑葚晒干才一斤，真的非常珍贵

虽然吃不上新鲜的稍微有一些遗憾，不过桑葚干口感也是不错的，趁着大太阳晒上三天，既不会流失新鲜桑葚的营养价值，还能保持脆甜的口感，

新疆桑葚干，原产直销，桑葚干颗粒饱满，干净无沙，是您首选健康好美食。