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世界上最好的“长寿药”是什么？ 你是否也在苦苦追求所谓的长寿偏方，奢望吃一种食物或一种生活方式就能延长寿命。然而，这都是不现实的，尽管我国人均的寿命不断提高，但人们的追求也越来越高。 从相关的数据统计发现，在1949年到1957年，我国人均寿命才35岁，而在2022年的统计中，人均寿命就已经达到76岁左右，并且女性的人均寿命还要高于男性。 可随时随刻都在阻挡人们寿命前进的慢性疾病、心脑血管疾病，也在威胁着身体健康，要想对抗它们，还真的需要一身本领，尤其是这几个显著特征，都是有福、长寿的表现。  究竟什么样的人（特征）最容易长寿？ 精神状态极佳：一个是否有良好的精神状态，关乎日常的生活习惯，如睡眠、心理、工作、学习、健康等等。若你比同龄人看起来就精气十足，腿脚有力，说明你的底气还是很好的。 腿脚灵活力强：俗话说人老腿先衰，双腿几乎承担着整个身体的重量，对于到了50岁以上的人，还能保持腿脚有利，身体正是处于极佳的状态，目前为止还没有骨质疏松、骨折的危险，但要继续保持，日常积极补钙、晒太阳补维生素D，预防骨骼类疾病。 肠胃功能好：我国老人便秘的概率可高达15%~20%，女性发病率高于男性，尤其是排便次数明显减少，每周都不超过3次，大便干硬、排便困难，甚至需要借助“工具”才能顺利排便等，暗示你肠胃功能要提高了，应调整日常饮食，找到根本原因。 相反，人到老年肠胃功能依然很好，不便秘也不腹泻，不仅不伤肠胃，还有利于机体营养的摄入。  睡眠质量好：在睡眠问题上，很多人纠结到底是早睡早起好，还是晚睡晚起好？其实，无论你采取哪种方式，只要符合3个条件，即有规律、睡眠时间够、睡眠质量好，就是合理的睡眠条件了。 标准的身体质量指数：主要是指BMI（BMI等于体重公斤数除以身高米的平方）在18.5~23.9的范围内，胖瘦适中、身体发育良好，同时也能说明营养状况极佳。 皮肤状态好：虽然到了30多岁，皮肤衰老速度加快，皱纹、细纹增多，但大家可以与同龄人相比较，若皮肤状态好、气血充足，保养得比较好。 |
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