打呼噜？用山楂陈皮汤治疗（效果神奇）

根据中医的理论，肺主呼吸，开窍于鼻。它是人体与自然环境的联系渠道。因此，如果肺发生病变，最先表现出来的就会是鼻子方面的问题。

当鼻子吸入有害气体时，首先受到伤害的是肺部。只有当肺功能正常时，呼吸才能变得顺畅，避免打鼾现象的发生。如果您每天持续发出雷一般的鼾声，这意味着您的肺可能出了问题。

现在，女性也越来越多地开始打鼾。其原因是平时疏忽导致肺出现问题。例如，一些追求美丽的女性喜欢穿露背装，虽然看起来很漂亮，但从养生角度来看，这是非常不利健康的。

我们的后背有两块肩胛骨，平时可以将它们盖住。为什么要这么做呢？因为后背上有两个关键的穴位。

第一个穴位是肺俞穴，位于背部，当第三胸椎棘突下并向两侧两个手指宽的位置，肺的气长期从这里分发到身体表面。往上，就在肩胛骨边缘有一个穴位叫“魄户”，也称为魄进出的门户。

在中医中，我们常说：“三魂七魄”。其中，“魂”代表精气，“魄”代表人体形态。两者不是独立存在的，其中的“肝藏血，血舍魂……肺藏气，气舍魄”的观点表明，魂和魄通常隐匿于肝和肺之中。

当人进入睡眠状态时，灵魂得到休息，但鬼魄仍在工作，因此我们在熟睡中仍能正常呼吸。但如果穿露背装，这两个穴位就会暴露在外，再加上现代办公室一般都有空调，冷气可以直接进入魄户，导致肺受伤，使肺的宣降气机功能失调，从而引起打呼噜。许多人曾经不打呼噜，但感冒被淋雨后常常会变成打呼噜的人。

有些人不仅打呼噜，还打喷嚏。这实际上是人体的一种自我保护反应，因为风寒会束缚肺部，打几个喷嚏就能畅通肺气，使呼吸流畅。

古代医生利用这个原理来急救，例如对于那些暂时昏迷的自缢或溺水者，可以使用通关散，即用猪牙皂角、细辛等草药研细末吹入患者鼻中，让他打几个喷嚏，患者就能恢复意识。

程国彭的《医学心悟》中记载：“救落水，以其人横伏水牛背上，沥出腹中之水，如无牛以凳代之，随用通天搐鼻散，吹鼻孔中，得嚏则活。”

这里提到的“通天搐鼻散”就是通关散的配方，目的是宣通肺气。此外，打喷嚏还有一个功效，就是治疗呃逆（打嗝）。《黄帝内经》中也记载了止嗝的方法。

打嗝虽然不是大问题，但却很不雅观，特别是在重要场合。中医认为呃逆是胃气上逆，为什么也要调肺呢？因为“肺主一身之气，肺气降则周身之气皆降”，“哕，以草刺鼻嚏，嚏而已，无息而疾迎引通已，大惊之亦可已”（《灵枢-杂病》）。刺激鼻孔，打几个喷嚏就可以缓解呃逆。

如果说打喷嚏有可取之处，那么打呼噜就是有害无益的。正如前面所述，打呼噜是由于气行不畅造成的。气是推动血液循环的能源，气滞则血液凝固，长期积累会导致瘀血形成。

瘀血会阻碍新鲜血液的生成，血液无法供应到大脑，导致缺乏氧气；血液也无法为面部提供营养，使面色黄变、失去光泽；血液也不能为心脏供应足够的血液，可能导致心血管疾病。

现代医学研究表明，一些中风、心脏病患者会在夜间突然死亡，其中“罪魁祸首”就是打呼噜。所以，我们需对打呼噜保持高度警惕，不能掉以轻心。

在中医的角度看，我们可以发现生活中大部分爱打呼噜的人都是肥胖之人。这是因为肥胖的人体内容易积聚过多的湿气。在中医学中，痰湿是津液凝聚而成的。

饮食习惯是形成痰湿的关键原因之一。现代人喜欢大鱼大肉的高脂肪、高蛋白食物，会导致脾胃消化不良，痰湿难以排出。而身体内部的痰湿会影响到肺的宣降功能，导致气机不畅，出现胸闷、易喘等问题。如果痰阻气道，就会出现咳嗽和睡觉时的呼噜声。

要解决这个问题，首先要从源头上切断痰湿的生成。平时少吃大鱼大肉，适当增加蔬菜摄入量。同时，可以搭配使用宣肺的中药，如陈皮。在中医经典《本草纲目》中，陈皮被认为具有三大作用：导胸中寒邪、破滞气、益脾胃。其中，益脾胃可以从源头上阻断痰湿的生成，破滞气则可宣肺开窍，畅通气机。

陈皮最常见的吃法就是做汤，比如山楂陈皮汤，是一味中医方剂。它的主要成分是山楂和陈皮，以及少量红糖。在制法上，首先将山楂去核后打碎，陈皮则需要切碎；接着将这两种药材加入2碗清水中，用文火煎煮，直至水开后加入适量红糖，继续熬煮至水剩下1碗时即可。

该方剂具有行气活血、化痰止鼾的功效。山楂为理气化滞的重要药材，能够促进消化、化浊宽胸，对脾胃虚弱、食欲不佳、胸胁胀满等症状有很好的缓解作用。

而陈皮则具备行气化痰、健脾开胃的特性，常被用于治疗痰湿阻滞、胸腹胀满、呕吐泄泻等症。红糖则充当了调味和润燥的作用，能够促进方剂的疗效。

该方剂适用于讲话费力、胸闷等症状，还可以治疗打呼噜等问题。服用方法为早晚各一次，温热服用。但需要注意的是，对于体寒者、脾虚便溏者以及孕妇应尽量避免服用。

但需要注意的是：在烹制陈皮时，要用冷水入锅，水太热了下锅会有苦味。另外，还可以使用丝瓜络、桔梗等药材，都具备宣肺化痰的效果。

丝瓜络是丝瓜老后采摘下来，剥掉外面的皮，去掉籽后得到的丝状物，能通经络、和血脉、化痰顺气。如果家里有丝瓜络的话，每次用5克煮水喝，1天1次，有很好的化痰、通经络 效果。

桔梗只是入肺经，能够使诸气下降，具备宣肺止咳的功效。对于吸烟引发的痰多、咽痛、咳嗽、打呼噜等问题，可以购买桔梗泡水喝，可促进瘀痰排出，帮助排毒。

总体而言，中医强调在疾病萌发之初即进行预防和治疗，以达到根治的目的。因此，养成良好的饮食习惯，合理搭配中药治疗，可以有效解决打呼噜问题，让身体更加健康。

不过，每个人的身体状况都不同，调理也应根据个人身体情况来选择，在使用时应遵循医师的指导，按照剂量和用法正确使用。