|
立夏，是二十四节气中的第7个节气。 立夏表示告别春天，是夏天的开始，进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。  夏天我们体内的阳气大量往外生发，处于外热内虚，上热下寒的状态，那如何来养生哪： 首先生冷寒凉尽量少吃或者不吃；进入空调冷气房要注意保暖，没有必要空调风扇少用或不用，尽量让人体顺应夏天阳气生发旺盛的自然状态，适当发发汗，以排出体内的寒湿阴邪之气；尤其是平时就是虚寒湿的虚弱体质，气血两亏容易疲累者，容易感冒，手脚怕冷者，鼻敏感，鼻炎，哮喘等患者。 艾灸以强壮脾肾这两个先天根本的要穴为主，强壮肾的穴位可适当多灸，如关元、气海、涌泉、神阙、命门、八髎、肾俞、筑宾、太溪、三阴交等穴。  脾虚者加灸中脘和足三里；平时容易气虚疲劳者多灸百会和上背部的大椎、身柱、膏肓等穴，根据自己的身体情况选择不同的穴位进行艾灸。 高血压，心脏不好的人群，立夏如何艾灸呢？ 夏季对于高血压，心脏病人是一个门槛。高压高于170，低压高于120，最好不要艾灸。 要注意施灸的时间、手法、顺序这些问题，否则很容易引起血压升高。 高血压艾灸顺序也是有讲究：涌泉、曲池、大椎、列缺各10~20分钟分钟，最后再灸百会。 每次可取1-3穴，循环灸。  心脏病艾灸：膻中、中脘、关元、期门、心俞、肾俞、太冲、照海等。这些穴位艾灸，可以治疗心脏疾患，包括风湿性心脏病、冠心病、心肌炎、心律紊乱及各种心脏疾患都可以用这些穴位艾灸。以上穴位每次可取1-3穴。循环灸，每穴20-45分。每日灸神阙30分钟，温和灸。 消化系统疾病人群，立夏如何艾灸？ 心火旺，乏力，气虚，容易疲劳。 艾灸足三里，膻中，关元，气海。 心阳、命火正常则能助长，滋生脾胃之阳气。 |
|
|
