让人吃着放心的低嘌呤食物有哪些

让人吃着放心的低嘌呤食物主要有蔬菜如黄瓜等、水果如桃等、主食如面包等。

1.蔬菜：如黄瓜、丝瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜、西葫芦、油麦菜、白菜、生菜、四季豆、豆芽、竹笋等。

2.水果：水果中含有嘌呤很低，但水果中的果糖可参与嘌呤合成，升高尿酸水平，建议选择低果糖水果，如樱桃、柠檬、李子、桃、橘子、香蕉、草莓等，少吃高果糖的水果，如苹果、荔枝、桂圆、柿子等水果。

3.主食：蛋类及奶类属于低嘌呤食物，而畜禽肉及鱼虾水产品中只有少数属于低嘌呤食物，如动物血、牛蹄筋、海蜇丝、银鱼等，米面及其制品如面包、糕点等嘌呤含量也较低。

因个人身体素质不同，部分人群对个别食物可能存在过敏现象，建议根据个人情况合理选择。