尿酸高的人注意，这三类食物最好别碰！

天气越来越冷，下班后约几个好友，点一桌烧烤配着啤酒，或者是一桌火锅，边吃边聊，感觉不要太好。

然而，容易让人忽略的是，在享受美食的同时，患痛风的风险也越来越大了。

饮食不节制，没有禁忌的大吃大喝是痛风发病的主要诱因。

所以说，痛风和人的饮食有着密切的关系，那么想要摆脱痛风发作的痛苦，哪些食物要少碰，最好不要碰？

接下来就给大家详细介绍这些食物。

高尿酸的人少碰3类食物

1.高嘌呤食物

常见的高嘌呤食物包括动物内脏、鱼类海鲜、各种肉汤等等。这些高嘌呤食物的摄入可以直接在身体内转化成尿酸，导致尿酸水平的增高。

如果您处于痛风急性发作期，高嘌呤食物一定要禁止食用。

对于有痛风家族史，或者是高尿酸人群，就尽量少吃高嘌呤食物，也要限制中嘌呤食物的摄入量。

建议大家平常多食用碱性食物，比如新鲜的蔬菜和水果，尿酸在碱性环境下更容易排出。

2.含糖类饮料

含糖类饮料是现在很多朋友经常喝的，比如奶茶、果汁、汽水等等，这些饮品的含有果糖，热量很高。

如果经常喝的话，会导致热量过剩引起胰岛素抵抗影响尿酸代谢果糖也会使尿酸生成增多，排泄减少。

很多人觉得蜂蜜是非常健康又营养的食物，痛风朋友也可以吃，这是错误的。蜂蜜也含有大量的果糖，当然要少吃，尽量不要吃。

还有面包、蛋糕这类甜品，因添加了果糖糖浆，再好吃也不能贪食。

如果真的想喝甜味饮料，就吃点新鲜的水果，水果中果糖含量适宜，不会导致尿酸升高，这样健康又美味。但是水果也不能多吃，一般建议每天200-400g。

适当食用含果糖较少的水果：苹果、梨子、西瓜、柠檬等等。少吃含糖量高的水果：荔枝、龙眼、葡萄、橙子、香蕉等等。

3.酒精类饮料

酒精类饮料就是指我们平时所知道的啤酒、白酒、红酒等等。

这些酒类都最好不要碰，因为酒精在身体内会转化成乳酸，乳酸在身体内堆积会对尿酸的排出有抑制作用，那么尿酸值增高就会诱发痛风。

同时建议多饮水，大量饮水可以促进体内的循环，有利于尿酸排出体外。

还建议可以经常喝牛奶，牛奶的营养价值非常高，有身体所需的蛋白质，也不容易引发痛风。

总结

想要远离痛风发作的痛苦，控制饮食是一方面，另外还需要相应的治疗，听医生的建议合理用药，坚持运动锻炼，不要熬夜伤身体。

痛风不是一天形成的，因此需要长期来慢慢调养恢复，凡事只有坚持才有可能成功，治疗也是如此。

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