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医院很少公开：矮个娃345长高法，夏季收好 【1】“3”种身高拦路虎——少吃 炸鸡——热量高、没营养、难消化 冰淇淋——寒冷食物，加重肠胃负担 冰可乐——添加剂多，影响钙吸收 【2】“3”种身高加速器——多吃 菠菜——富含钙、铁元素 胡萝卜——富含维生素 猪肝——富含维生素D、铁 豆腐——富含钙、蛋白质 葡萄——维生素含量丰富 【3】“5”种营养助长剂——选择性吃 ①孩子偏食厌食——吃益儿辛硒钙 含有丰富的蛋白锌营养，坚持每天饭前给孩子吃1粒，适当的补锌能够让孩子胃口变好，吃饭不挑食，营养吸收更全面，长个的速度也更快 ②孩子蛋白质缺乏——吃豌胶饮蛋白粉 优质蛋白含量是牛奶的几十倍，可以为身体活动提供优质蛋白，而且豌豆蛋白更容易吸收，适合乳糖不耐不爱喝牛奶、蛋白质缺乏导致身体虚弱、个子较矮的孩子，能够增强免疫、推动身体健康成长。 ③孩子维生素不足——吃维生素D滴剂 用于短期预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等，不能长期食用，否则可能会中毒，出现骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒等症状 ④孩子脾虚积食——吃沙芽红果饮 孩子脾虚积食容易导致大便秘结、睡不安稳、眼圈发青等，可以坚持饭后给孩子喝点沙芽红果饮，有鸡内金、沙棘等成分，能够健脾胃消积食，提高脾胃的运化 ⑤孩子骨质疏松——吃龙牡壮骨颗粒 有强筋壮骨的作用，能够治疗和预防小儿佝偻病、软骨病 【4】养成4个长高好习惯 ①坚持睡前拉升10-15分钟 ②坚持每天跳绳运动30-40分钟 ③早睡早起，每晚九点半前就上床睡觉，第二天七点后再起床 ④常晒太阳，促进维生素D和钙质的吸收  |
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