  随着体育竞技水平的不断提高，运动员之间的成绩差距也日益缩小。在身体素质、训练水平相当的时候，运动员致胜的密钥又在何处？是时候寻求一些新的训练方式来突破自我了。下面介绍两本体育训练的“黑科技”，这两本书都介绍了欧美当今前沿的，超脱身体训练的，适用于几乎所有体育运动的更高层次的“聪明”训练法。    点击图片↑↑↑ 了解详情 或许是催眠市场鱼龙混杂，所以在国内大众仍然把催眠当做没有科学依据的“骗术”。事实上，在欧美体育界，催眠已经得到了广泛的应用和普遍的认可。2007年德国心理学家维利·诺伊曼牵头了一个主题为“体育催眠术”的会议，和来自欧洲、美国和南非的50多名医学家、心理学家和精神病医生一起探讨如何提高运动员的比赛成绩。会议的最后，他们普遍认为，体育中的催眠术是“兴奋剂的替代物”。  2007年10月25日至28日“体育催眠术会议”现场 “比赛还没有开始，她就已经赢了”。或许你曾无数次听到比赛评论员这样讲，随后那个运动员就真的赢得了比赛。原因在何处，正是赢家的心态。对于竞技体育来说，没有人不努力训练，没有人不全力以赴，运动员都是选拔出来的佼佼者，天赋和身体素质很难说相差多少，因此，比赛的胜负很大程度上取决于双方潜意识的训练。那么此时，催眠作为改变潜意识的有效方式，就可以发挥决定性的作用。  迈克尔·乔丹和老虎伍兹都曾是催眠的受益者 《催眠赋能》由美国催眠大师约翰·卡帕斯博士撰写，他也是运动技能提升专家，其撰写的各种催眠图书在全球畅销近40年，是这方面当之无愧的专家，也是将催眠方法科学化系统化的先驱。通过催眠技术帮助运动员提升运动表现及心理素质，充分发挥运动潜能，克服运动学习中的各种障碍，在运动时集中心智，在竞赛中更加自信。除了普适性的建议之外，他还有针对性的对不同的运动（如网球，武术，跑步）提出了个性化的方法。读者也不用担心自己的运动不在其中，这些运动实际上已经囊括了所有的运动模式。以羽毛球为例，书中虽然没有羽毛球，但是网球和羽毛球其实模式是一样的。  点击图片↑↑↑ 了解详情 以神经训练和脑部训练为代表的新理念、新方法正在对我们传统的训练理念和方法发起挑战。在2013年大学棒球赛赛季前，研究人员把加州大学河滨分校的高原人棒球队队员分为两组。一组队员在软件上接受30组时长为25分钟的大脑训练，训练重点为提高脑区的视觉处理能力。结果显示，他们的三振出局率下降了 4.4%，而与未经训练的球员相比，他们的安打率、多垒安打率和上垒率同比增加了3倍。队员们报告说能更清楚地看到球，周边视觉也变得更宽广，并能区分出对比度更低的物体。经公式计算，这种大脑训练可以使球队在一个赛季多赢四五场。 运动员在进行大脑训练 以上研究在欧美越来越受到关注，大脑训练的重要性已经成为共识：不管是运动员的力量、耐力、速度、灵敏度等素质的训练效果，还是普通人的体育锻炼效果，都极大程度地取决于输人大脑的信息以及大脑对信息的加工是否快速、准确。大脑对输人的信息进行加工，然后输出做具体动作的信号，也就是说，加工后的信息质量决定了我们的运动表现。如果我们能够有意识地对对大脑进行训练，运动表现可以得到显著的提升。 多年来，林哈德一直从事神经训练培训工作，学员多为世界级运动员。2014 年，他作为德国国家队教练参加了巴西世界杯。2016 年，作为教练陪同德国运动员参加了里约热内卢夏季奥林匹克运动会。他帮助马里奥·格策、佩尔·默特萨克等运动员成为世界冠军，并帮助德国运动员吉娜·卢肯坎佩尔成为新一代“女飞人”。他的训练方法使诸多世界冠军与精英运动员实现了能力的突破。 林哈德在帮助运动员进行训练 在《训练从大脑开始》一书中，林哈德向我们分享了神经训练的解剖学原理以及大脑训练提升体育技能的科学机制，并提供了实现运动能力突破的神经系统方案。书中提供了超90项针对前庭系统、本体感觉系统和视觉系统的强化练习，能够有效优化运动表现和防止损伤，最大程度激发身体潜能。 无论你是专业运动员，体育爱好者还是健身人士，都能从这两本书中的练习获益。无需或仅需简单的工具，没有场地限制，用智慧训练代替“苦力”训练，你可以收获事半功倍的运动效果。 |
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