沁芳宁（清心安神方）

配方：

白莲子10克

(白莲子健脾盒气，多用于食疗；红莲子补肾补血，多用于药用)

菊花5克（胎菊）

枸杞子5克

淡竹叶5克

菊花、淡竹叶都煞清热、解毒、泻火枸杞鲙滋肾经、补肝血：莲子补脾盒肾、养心安神。

四种都是药食同源的食药材，性味溫和，不会过于寒凉，搭配起来訟起清心安神、降火助眠的功效。