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文/笔耕时代
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佛经中说：一切众生，以健康为乐。
健康是基石。
年轻时，我们总是认为工作最重要，人到中年之后，我们会发现，其实世上的一切都比不上健康。
拥有一个好身体，才是人生最大的底气。
快来看看下面的这些好习惯，看看你中了几条？中了4条以上，就说明你的身体很健康！
01：早睡早起
《黄帝内经》中提到：起居有常。
说的就是要早睡早起，应天地变化。
有研究表明，那些能够坚持早睡早起的人，精神状态良好，工作效率很好，当然，身体也更加健康。
常年熬夜的人，往往都面色不佳，精神倦怠，对健康的损害也很大。
早睡早起，就是最简单的养生之道。
好了，精神足，万事兴。
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02：不气不恼
我们所有的负面情绪，最终都会躯体化，也就是说会在我们的身体上表现出来，这也是为什么很多人常常会感觉到胸闷、气短、心脏疼痛。
究其根本，就是他们常生气。
古话说：气大伤身。
生气，看似很正常，但长期堆积在心里排解不出去，就会内化为伤害自己的一把刀。
因此，学会控制情绪，保持平常心，不气不怨不恼，才能稳住健康的后方阵营。
03：开怀大笑
很多研究表明，爱笑的人，运气很好，身体也很棒。
早在2000多年前，《黄帝内经》就告诉我们：喜则气和志达，荣卫通利。
意思是说，开朗爱笑的人，气血顺畅，生机旺盛，自然身体健康。
其实，人活世上，谁都会有各种沟沟坎坎、磕磕绊绊，我们又何必去纠结一时？想开一点，笑一笑，万事都能过去。
笑对每一天，生活才会回报给我们光明与美好。
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04：饮食均衡
现在的饮食结构讲究的是均衡，鸡鸭鱼肉、菜蛋水果，每种都要吃，每种都不过量。
年轻时，很多人的饮食习惯非常不健康，暴饮暴食，不吃早餐，常吃宵夜，喜欢的就拼命吃，不爱吃的一点都不碰。
等到他们上了年纪，就会发现各种毛病都纷纷找上门来。
因此，要想拥有健康，就一定要饮食均衡，营养全面，切忌挑食偏食。
05：清心寡欲
凡事有度，过则为灾。
我们每个人都会有各种不同的欲望，有的人希望能够站上人生巅峰，有的人希望能够实现物质富有。
有了欲望，我们才会有奋斗的动力，但欲望虽好，但不能过度。
欲望太强，则人心会被蒙蔽，为目的不择手段，以至于败坏身体、破坏生活。
因此，我们需要清心寡欲，放下那些过高过大过远的想法，看淡名利，追逐自我。
06：心怀善念
《黄帝内经》说：正气存内，邪不可干。
心中常怀善念，邪气才能远离，生活才能健康。
科学家发现，当人心怀善念时，体内会分泌出健康的物质，活跃免疫细胞，从而不容易生病。而恶念，则会在血液中产生一种毒素。
做一个善良正直的人，人生的每一步都走得踏实坦然，我们自然会有了福报。
