每个周末,孩子放在奶奶家,担心她不好好吃菜,就告诉妈妈多给她吃点青菜。最近回家后,孩子总说在奶奶家吃的红菜很好吃,还喜欢用红汤泡米饭。孩子爱吃菜是好事儿,但红菜是什么?我赶紧问了妈妈。 原来,孩子说的红菜就是常见的苋菜,在家里我确实没买过,因为苋菜便宜,妈妈经常买,没想到孩子竟喜欢吃了。 苋菜算是一种野菜,在农村房的前屋后都能长出来,是大自然赐予的,营养十分丰富。 民间有“六月苋,当鸡蛋;七月苋,金不换”的说法,因为苋菜含有多种矿物质,比如钙、铁、磷、钾、锌、铜和锰等。其中钙含量高达178毫克,是牛奶的1.7倍,铁也比菠菜多一倍,所以夏天多吃些苋菜是非常好的。 常见的苋菜有红苋菜、绿苋菜,红苋菜含有天然的红色素,所以做出来的汤是红色的。夏季是吃苋菜的最佳时节,不仅鲜嫩,价格也便宜,2块多一斤。 苋菜的吃法简单,就是炒,加蒜末炒有浓郁的蒜香味,非常好吃,但不是每个人都炒得好。 很多人炒苋菜,口感不鲜嫩,也不怎么入味,大多是方法不对。普遍的做法是,油烧热后下入苋菜,炒软后加盐调味,然后就出锅了,当然不会好吃。厨师长大伯说,炒苋菜虽然简单,但要牢记“油盐水”,保证苋菜鲜嫩,香浓入味,下面和大家分享做法。 【炒苋菜】 准备新鲜苋菜、大蒜、香葱、干辣椒、食盐、白糖、猪油、鸡精。 |
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