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（正文） 如果胆怯、懦弱、无力，对你来说，还经常有这种感受.....那么，你就要想办法让自己蜕变到更强大的程度。
强大，首先是身体。 双臂有力，则令你充满阳刚之气；双腿有力，就能增强供血的能力。我们的两个小腿肚子，几乎就是第二心脏。
可是，还不够。
人除了身体，还有精神。精神这个词语，在意识科学家来看，就是精神意识。
二者并没有什么不同。虽然意识研究领域已经有了许多科学手段，但是仍然是迷。
（下面，我们看看通过气息控制的简单干预手段，能让我们如何变强大，以及强大什么？）
一、让自己立刻强大，除了体力，还需要精神之力
力，是效能。你可以说体力和精力是一体的。
而力，自然会带来气。
气呢？要带感。
把你的体力、精力带出来的方式就是“以身带气”。
把你的心智和情感能力带出来的方式，就是“以气带感”。
让自己立刻强大，就要将“以身带气，以气带感”彻底协同共鸣起来。
当下环境刺激，的确可以轻易帮你做到。例如，把自己丢一个村子里，周围全是鬼子找你。
那么，你的精神立刻警觉起来，心智开启，并充满了复杂微妙的情感。
“怎么逃命？怎么保命？还是想办法等待救援？”
......心智开启，情感微妙，人的精神之力立刻就来了。
二、务必掌握身体汇聚精神的秘密
可是，和平年代，富足安逸，一般来说，我们很难有环境、条件来激活自己的体力、乃至精神之力。
这时，就需要一个十分简单的理念：自主控制。
“对内自主心智和情感；对外控制事态和目标，且二者必须且本是一体的。”
如何自主控制?
“最简单，最无穷，最奇妙的方式是：气息控制。”
如何理解？
例如，深吸.....慢放（不要呼，要把你的气息感放下去），从胸腔放到腹腔......瞧，当你有意识地放下去，而不是“呼”出去时，你就发生了一定程度的气息控制。
开一个大大的会议，你上台发言，为了抑制紧张，你只需要肚子发力，不断深吸气，就可以了。不要张开嘴巴呼......要”气不外泄“，你才能”神不外驰”。
所以，一定要闭上嘴巴。人有九窍，通过身体核心控制气息感的路线，来掌控气息感，一旦训练到极致。
就会有如下表现：
......你一个深吸，世界都能安静下来。似乎你即刻能够充满静定之气。
......你一个快吸，立刻就能戒慎恐惧，立刻开启一个独知的世界，你会感受到微妙极了，甚至连深处的情感也能焕发出来。似乎瞬息之间，你就完美掌控了自己的心智和情感能力。
.....你一个长吸，甚至能即刻放大察觉，开启知微通一之境，不仅仅令你发现新细节、新线索，还能令你具备更加独特的视角，与更开阔的视野。
.......身体汇聚精神的秘密，本不是秘密。然而知道其更多细腻要领，却并不容易。
例如，当把气息控制的技巧训练到极致时，上面的体验与生活方式立刻就有了。
做到以上技巧，十分简单，但却十分需要大量的相关知识为依据，并经过极致的训练，使其变成身体的本能。例如，只要气息之间，核心发力，充满胸腹之气，随着气息节奏即刻悦动起来，你立刻就能汇聚精神，气势填充，并魄力决绝起来。
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