站桩极大改善了我的颈椎腰椎疼

原创 轻轻 站桩养正 2023-06-02 17:33 发表于北京

桩友档案

姓名

轻轻

年龄

45岁

不适症状

颈椎、腰腿疼痛

站桩改善

颈椎、腰腿疼痛改善，精气神好，胃口好，心态变好，柔韧性增大

大家好！我是【站桩养正】第55期无极桩精华班和第13期太乙桩传承班的学员轻轻，今年45岁，家住北京。下面，我来分享一下自己结缘和练习站桩的经历和收获。

进度条，百分之56

由于常年的坐办公室和开车，使得我岁数虽然不大，但颈椎、腰椎都很不好，颈椎、腰腿疼痛的毛病已经折磨了我很多年。尤其是近一两年来，越发严重，平时上下班，都不敢轻易开车了。医院CT检查，颈椎、腰椎都是进行性退变。平时没少求医问药，西医中医都看过，针灸、拔罐、按摩都做过，但都没有得到根本性的好转。

有一次，在和中医院的大夫交流的过程中，她说我腰腿疼痛的根本原因一是走路姿势有问题，造成右腿内外两侧的肌肉松紧不一样；二是因为经常开车，右脚要外撇踩刹车和油门，造成腿部、腰椎骨骼有点变形。要想彻底解决这个问题，最好是站站桩，矫正一下走路姿势和体态，再配合针灸、拔罐治疗，可能会有更好的效果。

后来，我在网上搜到了莫子老师的无极桩体验课。尝试练习后，感觉非常适合我这种既不会踢球和打球，又学不会打太极、八段锦等复杂招式的“笨人”“懒人”。由于自己也非常热爱《易经》《道德经》和中医等中华优秀传统文化，通过老师的讲解明白了站桩也是在传承中华优秀传统文化，我就毫不犹豫地报了无极桩精华课。通过练习无极桩感觉非常好。在报太乙桩课程时，由于价格问题，本来还有点儿犹豫，但想到与其把钱交给医院不能解决问题，还不如交给站桩继续巩固，于是就继续报名参加了太乙桩传承班的学习。

通过近50天的练习站桩，再加上针灸、拔罐的治疗，个人觉得从中收获颇丰，受益良多。

▲桩友在练习太乙桩

一是颈椎、腰椎疼痛的毛病得到了极大改善。特别是每天早上站完桩后，白天已经很少有不舒服的感觉了。即使有的时候偶尔开车比较多或坐得比较久会出现一点不舒服的情况，晚上站桩后也能很快消除。

二是站桩矫正了我的不良走路姿势和右脚外撇的毛病，走路变得更为挺拔有力。不忙的时候，我就每天走着兼坐公交上下班，尽量不开车。坐公交车时也会坐坐桩，每天的步数一般都保持在15000步以上。

三是精气神变得特别好。以前身体寒气、湿气较重，导致我身上发沉，没精神，每天都很困，很想睡觉。尤其是中午吃完饭后，必须要睡两三个小时才能工作，现在每天中午站会儿桩或做做小功法，只需睡半小时到一小时，整个下午状态都非常好。

四是胃口、体重和体态都变好了。每天早餐吃的特别多、特别香，但是体重减掉了两三斤，以前的啤酒肚变得小多了，体态也变好了。

五是气感很足。这几天即使不站桩时，也能明显感觉到气血在面部游走。另外，手的握力很足，做单杠双杠的运动都没问题。

六是身体柔韧性变得更好了。腿部的大筋拉开了，双腿并拢、双手下腰能下到底了。以前由于下焦不通，小腿和双脚每天都是冰凉的，自从站桩后，经络通了，经常感觉到一股一股的暖流从脚底流到双腿，特别舒服。

七是心态、脾气变得越来越好。上课时莫子老师和辅导老师经常说，站桩是中华民族的瑰宝，是疗愈身心最好的运动方式，没有之一。通过站桩，使我对《易经》《道德经》等中华传统文化经典中的某些表述理解、体认得更为深刻，心态更为平和，对身边的人和事，有了一种“不执着、不追求，安住当下，顺其自然”的境界。

▲桩友在练习太乙桩

现在，站桩已经融入了我的生活，已经成为了我生活中不可或缺的一部分。感恩中华祖先，感恩【站桩养正】传承、传播如此优秀的传统文化。今后的日子里，我将牢记老师们的嘱托，一如既往地把“桩”站下去，正心、修身、齐家，向身边的亲人和朋友倾心倾力宣传推广站桩文化，传承和弘扬好中华民族的这一瑰宝！

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