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随着年龄的增长，女性会发现皮肤状态变得越来越差了，皮肤没有了弹性，其实这跟胶原蛋白减少有关。 衰老是每个人都无法避免的，25岁是女性最美好的时期，不管是皮肤还是生育能力，都处于较高水平。 到了40岁之后，女性的皮肤就会出现松弛，越往后皮肤状态越差，衰老跟很多坏习惯有关，比如生闷气，不认真卸妆，熬夜等，为了对抗衰老，女性想尽了办法。  01 吃猪皮能“抗衰老”吗？ 我们在吃猪皮的时候，会发现猪皮上面有丰富的胶质，粘在手上有一种紧绷的感觉，这是因为猪皮当中含有丰富的胶原蛋白。 很多人觉得吃猪皮能够为人体补充胶原蛋白，帮助对抗皮肤的衰老，延缓皱纹的出现，所以就会通过吃猪皮来对抗衰老。 人体当中的胶原蛋白确实能够帮助保持皮肤的弹性，但是动物性食物当中的胶原蛋白是一种大分子的蛋白质。  在体内经过消化之后，会被分解成不同类型的氨基酸，主要参与人体内的各种生命活动，食用胶原蛋白丰富的食物跟食用高蛋白质的食物，基本上没有太大的差别。 经常吃猪皮，可能因为高胆固醇，给身体健康带来不利影响，如果中老年人存在肥胖，痛风，三高疾病，其他心血管疾病，肝脏疾病的话，是不适合吃猪皮的。 这是因为这类人群食用猪皮之后，很可能会导致血压升高，血管损伤，还可能诱发痛风等不适症状。  总之，猪皮当中虽然含有较为丰富的动物性胶原蛋白，但是这种物质跟人体本身的胶原蛋白是不一样的。 因此多蜘蛛及并不能起到抗衰老的作用，很可能会因为过高的脂肪含量，给身体增加额外的代谢负担，加快身体的衰老。 02 医生提醒：抗衰老的食物有4种，不妨尝试下 黑豆 黑豆对女性很友好，女性常吃黑豆能够为身体供能，肠胃不好的人多吃一点黑豆，可以帮助改善肠胃健康，起到通便的效果，也可以将黑豆当主食来吃，在白米饭当中加一点黑豆，能够让食物更加丰富。  红枣 红枣是平价又常见的美食，能够跟莲子，核桃，枸杞等多种食物搭配，红枣的口感吃起来比较甜，受到很多人的喜爱，做法也有很多，想要抗衰老的话不妨多吃一点红枣，建议吃鲜枣或煲粥吃。 鱼肉 鱼肉当中含有优质蛋白质，女性常吃鱼肉能够为身体提供大量的优质蛋白，而且消化率也很高，其中含有的胆固醇含量较低，不用担心胆固醇过多的摄入，多吃鱼肉还可以预防心血管疾病。 海藻 海藻当中含有丰富的维生素，蛋白质，纤维素，矿物质，还含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以促进细胞膜的流动，可以保护人体免受放射线的伤害。  细胞间质丧失了沟通能力之后，肌肤就会出现衰老，而海藻当中含有的脂肪酸能够重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致，更富有弹性。 03 如果想要老得慢一点、少生病，建议大家管住嘴 含有反式脂肪的食物 膨化食品和甜品当中都含有反式脂肪酸，摄入过多反式脂肪酸会增加心血管疾病的风险，所以在购买食物时要先看一下配料表，如果配料表当中有人造奶油，起酥油，植脂末等字眼，尽量少吃或不吃。 糖分高的食物 食用过多糖分高的食物会对皮肤造成较大影响，因为糖化反应加快皮肤的衰老，皮肤衰老之后，整个人看上去会更显老。  除此之外，有一些女性会使用抗糖产品，最后皮肤并没有因此而变好，如果大家能够管住嘴，少吃糖分高的食物，会给身体带来积极的影响。 超过65度的食物 食用超过65度的食物会导致粘膜受损，不仅会加速食管衰老，还会增加出现病变的风险，因为总是吃烫食的人容易患上食管癌。 含铝食物 经常吃含铝食物，铝元素在体内不断积累，会影响神经系统和大脑的健康，加速大脑的衰老。 |
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