冬天皮肤干燥怎么办？小妙招教你全方位补水保湿 银耳莲子羹  红豆红枣猪皮汤

冬天到了，又到了皮肤缺水的季节。很多人到这个时候都会皮肤干燥、瘙痒、甚至开裂，可谓深受其害。那么怎样才能缓解皮肤干燥的种种症状呢？

1. 要多喝温水

“多喝热水”好像很废话，其实很有用。身体里的水分蒸发加速时，需要及时补水才可以防止皮肤干燥的问题，喝水可以促进促进血液循环，并且为肌肉输送养分，冬天最好喝温水，每次喝的时候小口小口的慢慢喝，这样补水效果会更好。

2. 饮食调整

多吃胶原蛋白、多吃含维生素蔬果如胡萝卜、西红柿等。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，减少皱纹，并有一定的美白作用，冬天皮肤干燥，特别容易起皮的女性，可以适量吃些猪皮，猪蹄等富含胶原蛋白的食物。

适当补充含油脂丰富的食物比较好，所谓缺啥补啥嘛。含油脂丰富的食物很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香肠、核果类、油酥类等都是高油脂食物。但也要注意，可别吃太多，冬天有运动少，一下子吃成个大胖子就不好了。

冬天喜欢打火锅，但是要控制，少吃辛辣。

这里推荐两道汤：

银耳莲子羹

莲子50克，银耳30克，冰糖100克。银耳用水泡发，莲子泡软，把材料放到锅里，加清水适量大火煮开，小火煮至材料熟软，汤汁浓稠，放冰糖。

作用：富含胶质，具有滋阴，润燥，美容的作用，皮肤干燥的女性可以经常喝。

红豆红枣猪皮汤

红豆250克，红枣12个，猪皮250克，香菜、黄酒、肉汤适量。红豆浸泡，红枣和猪皮肤洗净，切菜切小段，猪皮焯水至变色，捞出切成块，肉汤放锅里，放材料煮开，再转小火慢炖，至熟软时，放盐，香菜。

作用：活血补血，利水滋阴，补充胶原蛋白。