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庙内无僧风扫地，寺中无灯月照明。
灵性上身，海阔天空。身体自有一股灵性，灵性不是想出来的，不通过脑思考，它是一种体意识。
紧急时刻，身体突然启动，蹦出来个劲，自己也不知道，且无法重复。我们静，我们松，我们以神作拳，都为了恢复体内灵性。
练拳，并非盲目反复，而是反复中，体悟身体深处的灵性。虚灵劲，不是软懈劲，是指内部虚空的灵性。
练拳即修身，提升体认知能力，因为神意上身，最为关键。拳练到高阶，都是无心为之，触及灵感，自然勃发。
打拳，即是打空间。我们首先放松，然后是饱满，手臂饱满，躯干饱满，裆劲饱满，腿脚饱满。
饱满如何理解？划圈时，要像滚筒洗衣机，放松前提下，每一动，都由三维内圆，去印证三维外圆。由内到外，都是三维圆运动。
每一遍拳，都在纠偏调试，哪里硬了，哪里软了，圆的凹凸，断续，缺陷，都逐一消除。打起拳来，又圆又润，毫无阻碍感，且兴旺着通畅，求出这个状态。
放松肌肉，目的不是软懈，而是用骨架打拳。用骨架打太极拳，久而久之，你会感觉到，有一层膜，包裹着骨骼。
打拳时，肌肉放松，骨骼缓缓膨胀，内压柔和涌动，由腰脊丹田处，生发出一股兴旺劲，扩散到筋隙窍缝，此时，有一层凉爽的膜劲，隐隐包裹着骨骼，并不停深入骨髓，让你欲罢不能。
掤这个字，一定要深入体会。掤不仅是扩张，周身扩张是对的，放松扩张的同时，诸多条力线，就会呈现膜感，包裹着骨骼，渗透进骨髓。所以说，越扩张，实际越内敛，都是同时发生的。
越大的东西，就会越深。越小的东西，越快释放。由大圈变小圈，不是外形小了，外圈可能还那么大，但缠在骨骼上的，丝丝力线，更加精妙了。
有个词叫，网兜劲。胸腰折叠时，腰脊柔和涌动，躯干充满张力，你就会感到，有一层膜劲，附着于胸背，附着于脊骨，练起拳来很爽，非常过瘾。
站桩也好，打拳也好，身体的内部，都不是空的，而像一张网，鼓荡，涌动，回旋，开合，如此按摩骨骼，渗透骨髓，于是产生了兴旺，通畅，内壮的体感，这才是好东西。
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