随着夏天越来越深入，各地的气温都开始奔向30+了。尤其是广东地区，最近几天已经直逼40度。伴随而来的就是出汗的问题，相信这段时间尤其是广东的朋友，每天身上都是湿漉漉黏糊糊的吧。其实，出汗这件事，它背后隐藏着的，是我们的身体问题。夏天正常的情况下是人的阳气蒸腾在表，能够使自己的腠理和毛汗孔开放，人会出汗。我们应该顺应人体阳气走向体表的趋势，出几场透汗，尽情地把自己一些浊的东西排出体外，有利于我们的身心健康。如果你藏着、捂着、掖着，就会导致该收敛的时候不收敛，该宣泄的时候不宣泄，时间长了就会落下病根。但是由于夏天空气中湿度比较大，人有时候会感觉到比较闷，出汗不畅，这时候人会觉得特别不舒服，有时候一天不停地洗澡、冲凉，这样做其实是有悖于自然之道。建议大家还是要记住那句古训「心静自然凉」，其实健康的人是能够调和、调节人体的温度的。所谓调和，就是当外界冷的时候他会增温，外界热的时候他会制冷。所以健康的人到冬天的时候你一摸他的身体，会觉得很暖，到夏天的时候，他的皮肤却是凉凉的，这就是说他的这种阴阳平衡的功能在发挥作用。夏天真正制冷的其实就是我们讲的肾水的功能，肾主水水克火，能够让人把那种浮躁、火烧火燎的情绪或者体温给平复下来。我们说夏天是肾水负责制冷，怎么理解这个水呢？「地球上百分之七十都是水，我们人体百分之七十也是水」。这个水不是我们喝的那个水，而是我们的体液。所有的体液都属于我们的精。液体或者半固体的东西都是「精」，这是我们生命的根本。它充斥在我们身体的不同部位，在眼睛变成泪，在口腔内变成唾液，在鼻腔内是鼻涕和痰饮。所以当一个人的肾精充足，也就是肾水充沛的时候，即便是夏天也能够自动调节自己的温度，保持一种平衡。
夏天焦躁爱出汗，最好喝点「苦」如果你到了夏天，焦躁爱出汗，可以用一些苦味的药物、食材。比如绿茶，辛香味苦，性寒，能够清心火，开畅毛孔，解表透汗，平复焦躁，使人平静下来。所以在烦闷焦躁、汗又出不来的情况下，冲一杯绿茶喝，一口一口地品，慢慢地把它咽下去，这时候首先会出现舌下生津，腋下习习生风，出点汗，顿时就会觉到一股清凉的感觉发自内心地出来了。如果喝绿茶还不管用的话，我建议大家喝一点苦丁茶，药店里就能买到。另外，莲子心很苦，也是一个不错的选择，能够清心火、润燥、生津。苦丁茶，以大叶冬青的叶入药，主要分布于我们西南地区。性味苦，寒。归肝、肺、胃经。具有散风热、清头目、除烦渴的作用。还有一些人是另外一种情况，出汗比较黏，甚至有颜色。中医讲小肠的功能叫「泌别清浊」，能够将喝进去的饮料的精华吸收，把污浊排出去。小肠的功能出现了异常，就会出现清浊不分，体液污浊的现象。心肠比较冷的人，容易出现这种状况，这些人要注意夏天睡觉的时候对肚子的保暖。还有一些人出汗是因为身体比较虚，这些人稍微干点体力活，或者稍微动一下脑子，就会觉得身上发热，就会出汗，一出汗呢就更没劲了。这种人要用补气的方法，帮助他固摄自己的精气，因为出汗太多也会漏掉自己的精。可以用黄芪、山药炖粥喝。夏天人们出汗也渐渐多了，平时就有出汗问题的人，表现出来的症状会更加突出，所以，我们来谈一谈汗出异常的问题。正常的汗应该是清澈透明的，不黏不腻，无色。而不正常的出汗有几种可能。一种可能就是漏，也就是我们讲的漏精。如果人的阳气足的话，他对体表固摄得严实，津液不容易外漏，气相对弱的人，就容易出汗；而气特别弱的人，就是不活动在那儿坐着也滋滋冒汗，这种情况我们称之为自汗，也就是说没有诱因就在那儿出汗。出现自汗最常见的原因就是受了风邪，但又没有完全彻底的好，也就是邪风还在人的体内。风邪最善于洞穿人的门户，如果风邪不从人体彻底清除的话，人的门户就总是洞开的，就表现出来动辄出汗，或者不动也出汗。这种情况，可以用著名方子桂枝汤，又叫小阳旦汤。它主要的功效还是发散，也就是把深入到人体的风邪、寒邪散出来，把敌人赶走，这样人体的门户自然就关上了。桂枝(去皮）9克、 芍药 9克、 生姜9克、 大枣（切）3枚、 甘草 6克另外一种就是外邪驱走了，但还是自汗，同时表现为懒散、说话无力的状态，而且风吹草动经常会引起身体的不适。这种情况下，我们说敌人虽然被赶走了，但是自己的防卫体系还没有完全恢复，也就是邪气已去而正气未复。这时候就需要用一些补益的药。所谓补，就是把漏洞补上，把皮肤的膝理和汗孔收紧；所谓益，就是在体内增强正气。这种补益的药就是要补先天的元气和肺气，也就是卫气的主要成分。人在清醒的情况下出汗，我们称之为自汗，而当人入睡以后出汗，醒了以后汗就停了，这种现象我们称之为盗汗。了解一点中医的梁友们，一说起盗汗，大家就知道，说明身体虚弱到了一定的程度，比自汗要严重。在晚上出汗，说明已经伤到了人的阴血，一般是伤到了人的肾精。还有一种情况就是常见的女性在更年期出现的白天烘热出汗，到晚上手心、脚心、心口窝五心发烫，并且伴有出汗。这说明肾的阴精到更年期以后虚弱到一定程度，阴精又被虚火撩拨起来，不停地泄露，进一步加重了自己的问题。这时候我们一般需要滋补肾阴，有一味药滋补肾阴的效果比较好，是枸杞子树的根皮，这个根皮叫地骨皮。这是一味非常好的滋补肾阴的药物，一般用单味药煎汤代茶饮能够起到很好的滋阴、敛汗的效果。但是大家要注意，盗汗的原因不见得就是阴虚，还有其他的原因也会引起盗汗。比如青壮年或者过度肥胖的人，晚上睡觉会出现痰阻气道而呼吸暂停。呼吸暂停期间会长期处于一种憋气状态甚至心跳骤停，当他醒来，会发现自己大汗淋漓。这种汗也叫盗汗，但绝对不是阴虚导致的。这种人应该清沥存在呼吸道内的痰浊和瘀血，让他呼吸通畅了，消除憋气的症状，才能从根本上解除他的盗汗。手和脚都是很容易出汗的部位。很多人到了夏季，都因此感到苦恼。那我们就再来说一说手汗和脚汗的问题。很多人脸皮薄，见到陌生人或者到陌生的环境就会显得局促不安、手足无措，同时手心出汗。这种情况，中医讲就是保护心神的心包气血比较弱，需要经历事情，慢慢历练，也需要通过从内而外的调整，提高心包的气血能量，使自己的脸皮厚起来。提高自己心理素质有个方法，就是要捶胸顿足，揉一揉胸口正中、两乳头之间的膻中穴，因为它是心包的募穴，也就是心包的气汇聚的地方，揉它相当于增加了心包的气血的流量。双手四指并拢叠放至膻中穴，以逆时针顺时针方向按揉膻中穴数次。人的手心出汗还有其他的原因。比如有的人除了手冷出汗以外，没有其他症状，这就是典型的受了外面的寒邪的侵袭，造成了自己知觉的麻木。这不光影响到了手的温度还影响到气，人体的正气过不来，进而影响到血的循环，所以这类人不仅手汗多，手的肤色都是偏青紫色的。这种情况可以去医馆用针灸来处理。脚汗的问题可能还会更普遍一些，容易发生在青壮年身上，很多人老了以后是没有脚汗的，脚也不臭，但是却出现了干裂、皱裂，甚至是脚后跟都裂开。汗脚从中医的认识来讲，是身体自我保护，排除湿气、寒邪的一个通道，所以青壮年碰到这种汗脚的情况，不要想方设法去止它，而是应该经常换鞋、换袜子、穿透气的鞋，不要把它捂住。但是很多人苦恼的是，就算是我经常换鞋换袜子，同样也会出现这种情况，那我应该怎么去治它?治的方法，还是要因势利导，如果人的体内有这种湿气、水饮、痰湿过重的话，我们帮助把他的体内的这种源头掐断了，自然就不会臭脚了。切忌用一些收敛的、止汗的特别燥的药，把脚给弄干了。因为如果邪气失去了这条通路的话，它会在身体的其他方面表现出来。比如有很多人，买那种治汗脚的鞋垫，汗脚止住了，但是哮喘发作了，皮肤病发作或者是转成了阴囊裆下出现潮湿、黏汗。有汗脚的人建议少吃湿气过重的食品，比如说水果、不经烹制的蔬菜，或黏腻、油腻的食品。它们除了带着本身的邪气以外，还会更多地消耗人体的阳气。应该经常吃一些芳香化湿的食品，从内温化寒湿、浊痰，去切断它的根源。另外，在平时洗脚的过程中，可以加一些燥湿药，比如说苍术、土茯苓、尊薛、香、佩兰等。总体来讲，脚汗虽然是表现在肢体未端的一种症状，但是调治上还要从根和本上去下手，去调制他脏腑的功能。版权声明：
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