想要帮助孩子长高个,适当的补充营养,加强体育锻炼,促进身高增长,日常日常生活中多喝一些蛋白质和钙含量比较高的汤,辅助孩子长高,接下来今天分享几款帮助孩子长高个的汤,都快快收藏起来吧!!! 一、鲫鱼豆腐汤 食材:鲫鱼,豆腐,葱姜,盐,鸡精,胡椒粉 做法:①鲫鱼洗净控干水分,两面划刀,撒盐涂抹均匀 ②起锅烧油,放入鲫鱼,煎制两面金黄,加葱姜 ③倒入开水,豆腐切成块放入锅中 ④加适量的盐,少许的鸡精,胡椒粉,盖上盖子煮15分钟左右即可 二、萝卜大骨汤 食材:猪大骨、白萝卜、姜、葱末、料酒、盐、鸡精,香菜 做法:①猪大骨洗净放入锅中煮十分钟左右,撇去血沫,捞出,用清水洗净控干水分 ②锅中放入适量水,放几片姜片,适量料酒,倒入猪大骨继续煮十分钟左右 ③白萝卜洗净切块,放入锅中,加适量的盐,鸡精炖一小时左右,出锅前撒上葱花香菜即可 三、菠菜猪肝汤 食材:猪肝,菠菜,枸杞,姜丝,盐,胡椒粉,香油 做法:①猪肝洗净切片,加姜丝,胡椒粉进行腌制 ②菠菜洗净焯水捞出控干水分备用 ③锅中放水,水开后放入腌制好的猪肝,加菠菜,继续煮 ④煮开后放入适量的枸杞,煮10分钟左右,加盐,胡椒粉,香油即可 四、紫菜虾皮汤 食材:虾皮,紫菜,2个鸡蛋,生抽,盐,胡椒粉,香油,葱花,香菜 做法:①锅中放水,水开放入紫菜煮一分钟左右 ②加一勺生抽,适量的盐,胡椒粉,一勺虾皮,适量香油 ③鸡蛋打散,倒入锅中,出锅前倒入葱花,香菜即可 |
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