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俗话说得好：“病来如山倒，病去如抽丝” 在这个特殊的时期，如果不下心“阳”了，一定要保持一个好的心态，还要注意多休息。 当然也要注意水果的摄入，但是很多人说自己的嗓子就像“拉刀片”一样难受，根本吃不去水果！ 这不，小轻为大家挑选了3款煮熟吃更有营养的水果！不仅如此，还具有一定的食疗效果，老少皆宜！
盐蒸橙子 补充电解质
营养学角度来说，橙皮里含有两种成分，具有止咳化痰的功效，分别是那可汀和橙皮油，这两种成分需蒸煮后才会从橙皮析出，所以无论是小孩子还是中老年人，如果出现久咳不愈的症状，可以尝试尝试一下盐蒸橙子。 推荐做法：将切开的橙子放在碗里，撒上盐，上锅蒸10分钟，注意橙子皮不吃。
蒸柚子 降火神器
吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。 但是如果只吃柚子肉，可就是浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质！ 这几种物质可以降低血液黏稠度、减少血栓的形成，有效预防中老年人中风。 所以加上柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法！ 推荐做法：将柚子一瓣一瓣，去皮去籽扒好，放入柚子皮中隔水蒸煮，10分钟。
蒸苹果 养胃还止泻
俗话说：“一天一苹果，医生远离我！” 生吃苹果的好处相信大家都知道，但是很少有人知道苹果蒸着吃的营养也很大！ 因为苹果中含有丰富的果胶，煮熟以后有收敛、止泻的功效，并且更易消化，即使是胃不好或者“刀片嗓”的人也可以吃了。 推荐做法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。 当然，除此之外还有冰糖炖雪水煮香蕉、炖山楂等水果煮熟了也是非常有营养的，感兴趣的朋友可以看看下面的视频哦～里面还有5种适合煮熟吃的水果～  分享 点赞 在看 |
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