如果，说出一件事从小开始约束，到老都没有改变，含胸驼背一定榜上有名。很多人从小就被老师、家长纠正驼背，因为驼背对身体不好，但是具体不好在哪儿，却很少有人知道。
cr：网络 今天，小轻就邀请了长轻健康的运动指导——赵老师，来为大家解答一下：驼背对身体有哪些危害？再通过3个动作，帮助大家改善含胸驼背。 含胸驼背，是一种常见的不良体态，不仅影响美观，还显得整个人没有气质，同时会对我们的身体造成诸多危害。接下来，就为大家盘点一下，经常驼背容易对身体造成的3个危害。经常驼背的人，常常会感觉呼吸不畅、喘不上气或者气短等。这是因为身体处于驼背的体态时，肋骨的位置会发生变化，使得呼吸时肋骨不能很好上提扩张胸腔，所以才会出现喘不上气或者呼吸气短的现象。因为驼背会引起肋骨位置发生变化，进而导致保护内脏的胸腔、腹腔和盆腔位置也会随之变化。就会导致体内其他脏器的互相挤压，影响消化、心脏等功能。长期驼背，还会导致被挤压或拉长的软组织，由于损伤不能得到恢复，进而导致增生、钙化等关节病的发生。比如：软组织钙化产生骨刺、关节增生、椎间盘突出等。看到这里可能很多朋友，会不自觉直了直背，但是为什么会出现驼背这个现象呢？因为肌肉放松时会让人感觉很舒服，但这种舒服让脊柱承受了更多的压力，会被压弯，所以就形成了驼背的姿态。那么如何能让肌肉感到放松舒服，还不驼背呢？赵老师为大家准备了3个动作，有效改善含胸驼背！如果长期处于驼背状态，还可能导致骨骼出现问题，尤其女性由于生长发育的特点，因为驼背更容易患上骨质疏松症，所以改善含胸驼背非常有必要！
可以帮助我们柔韧脊柱，恢复脊柱的关节活动度，同时激活和拉伸使脊柱屈曲和伸展的肌肉。头部向后带动胸部离地即可，着重对于上背部伸展肌肉的激活。以上3个动作，建议大家每个动作完成15次，每天完成3组。坚持下去，不仅可以改正自身的驼背状态，还能改善自身姿态提升气质！
|
