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来自: 昵称28795736 > 《2 生活健康》
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睡前黄金四搓 再忙也要练 好处多多!
睡前三件事,最能降尿酸睡前是降尿酸的黄金时期,坚持做这三件事,对降低尿酸有好处。第一,睡前多喝水,睡...
第一,睡前多喝水,睡...睡前三件事,最能降尿酸睡前是降尿酸的黄金时期,坚持做这三件事,对降低尿酸有好处。第一,睡前多喝水,睡前一小时喝300毫升的水,防止夜里身体缺水,床头再放一杯水,渴了及...
运动与睡眠
运动与睡眠。运动和睡眠之间的关系比许多人意识到的要复杂得多。1.运动的好处。再增加一个好处:良好的睡眠。在早晨暴露在自然光下,无论你是否在锻炼,都可以通过加强你身体的睡眠周期来改善你的夜间...
熬夜最大的“好处”是什么?
熬夜最大的“好处”是什么?但这些“好处”都是小意思。熬夜最大的“好处”,名叫“猝死”“睡前半小时,你在做什么?”“我每天睡前会...
睡前多搓搓,好处多多
睡前多搓搓,好处多多。
睡前按摩5个黄金穴
睡前按摩5个黄金穴。
男人在睡前坚持做“俯卧撑”,或许会有这3个“好处”,早看早好
男人在睡前坚持做“俯卧撑”,或许会有这3个“好处”,早看早好。在睡觉之前坚持做俯卧撑,能够锻炼和强化身体的各项技能,也能起到预防...
图文:每天清晨的“黄金十分钟”
图文:每天清晨的“黄金十分钟”其实,抓住清晨起床前的“黄金10分钟”,通过几个简易动作,就可以让你全天精力充沛。
睡前要保持心态平稳
睡前要保持心态平稳。1.睡前要保持心情愉快,不能过于兴奋。2、加强身体锻炼,可在早上做一些锻炼,有利于晚上的睡眠。3、睡着可以听一些舒缓情绪的歌,让自己放松下来。4、睡前喝一杯热牛奶或者热水泡...
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