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很多中老年人肺部都有慢性疾病，且没有做好养护。肺朝百脉，全身的血液都和肺脏有关系。今天有请北京中医药大学中医基础理论教研室主任、主任医师马淑然教授，来给大伙儿好好讲讲，怎么正确养肺。 1 肺活量越大，肺功能越好？ 肺活量代表肺换气的能力。肺主呼吸，它是体内外气体交换的一个重要场所。肺主气，司呼吸，肺朝百脉，主治节。肺主要就是来帮助心脏来治理、调节身体的气机升降出入的，所以中医又把肺叫做相傅之官。 2 自测肺是否健康的方法 观察大拇指就能看出肺脏的健康情况。正常来说，大拇指底端要粗一些，上面细一些。那么哪些情况是不正常的呢？ 第一种：大拇指头尾颠倒了，末端变大了，而底下变小了，这就说明肺功能出现问题了。 第二种：指肚按压。可以按一下拇指指肚中间，观察回弹速度。如果恢复慢，就有可能是肺出现了一些问题。 第三种：看小鱼际，这个位置和我们的寒热相关。小鱼际偏红说明肺有伏邪，伏热。如果是太偏白，说明肺气虚。除了平时咳嗽，还怕冷，易疲劳。 无名指和中指之间的纹路比较乱（十字纹、横纹），说明鼻子有问题。再往下，就是西医所说的肺。 3 按摩手掌改善肺健康 肺动脉穴——适合容易疲劳、容易生病、容易一吹凉风就感冒的人。按摩大鱼际中点，反复按压。 如果肺出现问题，会非常疼痛，多按这个穴位可以提升肺气。提示：按摩需要因人而异，不可盲目乱按。 4 日常如何养护肺呢？ 肺为华盖之脏。肺主皮毛，是我们人体防御外邪、保护身体的一个重要脏器。 肺的功能： 1 肺主气，司呼吸。我们每天呼气、吸气，靠肺来帮助完成的。如果肺不好，就会胸闷、气喘、咳嗽，呼吸不利。 2 肺主宣发肃降。我们呼气的时候，气往上，往外走，就叫向上的生宣，向外的发散。肃降是肺气向下、向内的运动。如果肺不好，就会咳嗽。 3 通调水道。肺为水上之源。如果肺的通调水道功能不好，人体就会出现水液代谢异常，出现水肿等情况。 4 肺朝百脉主治节。肺朝百脉就是全身的血脉，最后都要朝回到肺。通过肺的宣发，把血中的二氧化碳、浊气，排出体外，然后把自然界的氧气送到血中，变成动脉血，辅助心脏来运行气血。肺主治节，就是治理调节全身的气血津液。如果肺不能辅佐心脏，就会胸闷，心慌。 如果肺有病，气会异常，津液代谢会异常，血液循行也会异常。因此，对于我们来说，养肺至关重要。 |
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