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身心同在当下的瑜伽练习，能够穿透觉知，回归到内在本自具足的状态，身心灵均会获得滋养，但如果一周只有一次练习，或者几周练习一次，那么所获得的果也是有限的。瑜伽里其实就几个动作：坐立、站立、后弯、扭转、倒立、前屈，让练习者的身体处在不同的姿态下重新观察这个世界。当身体通过持久的练习，即使没在练习瑜伽，身心仍然会处在平衡和觉知中，这是瑜伽所带来的深远而持久的改变。 每一日的瑜伽练习，无论有多少个体式，本质无非就是让简单变得更加纯粹和真诚，比如更平静的坐，更挺拔的站，更开怀的后弯，更舒畅的扭转，更谦卑的前屈，所谓的瑜伽也就是在这些不同的姿势里，放空身心，却有了一个更深刻的力量，那个力量令练习者自信、满足、快乐...... 瑜伽练习的深层次意义绝对不是练出所谓的高级体式，又或是练出多么苗条的身材，并不是这些外在的东西，而是淬炼出练习者的心智，将焦躁、懒惰、暴力等等逐渐在体式的练习中中被烧掉，还原最真实的自己，让大脑变得明智，心智变得成熟。 瑜伽的本质是教育，教育的对象是自己的身体，而身体最重要的部位就是大脑，所以瑜伽的本质就是大脑的训练，练习过程中觉知的增强，呼吸和体式可以协调到位，表面看起来的自信、平静、清透，其实都是大脑对神经系统的控制更强，是会让练习者变得更聪明的，促进心智的成长，所以不止瑜伽还有其他运动带给人最精华的部分是给予人一个流动起来的心智，改善的是固化的心智模式。 很多人把运动只是理解为促进身体健康，把关注点和意识放在自己的身体上，放在身材和肌肉上，这从意识上限制了运动带给人的更多的好处，一旦把运动带给自己的改变放在心智上，去发现运动其实是一个人心智成长的发动机，运动比其它的学习方式和方法，能带给人更多的领悟和启迪，带给人更大的创造力，还能带给人更大的自信。就像提升孩子学习力的诀窍是培养孩子拥有一项体育爱好，并且是往深了学，不是浅尝辄止，为什么这样说呢？ 因为一个人有体育爱好，意外着他做事情是有热情的，其次任何的运动爱好都是需要长时间坚持的，就说明这个人的毅力比较强，自律精神比较强，同时呢还有很多体育项目是要团队合作的，像打篮球、踢足球、打排球等等，都是需要团队合作的，不是只靠自己的本事，所以呢这样的人更有合作精神，更能跟别人去配合，同时有很多体育项目是要经历比赛的，一比赛就会有成功和失败，就有挫折就有打击，但是他还能坚持，就说明他的耐挫能力比较强，所以运动能为孩子的心智成长带来巨大价值，这样的孩子既有热情，又有合作精神，又自律又有耐挫能力。 运动不仅是锻炼身体，更是人类进化的源动力，大脑神经的变化都是人适应环境而做出的努力，心理问题的出现是神经系统的问题，过度的消极(抑郁)或者躁动(焦虑)，都是平衡出现问题，而给人体一点刺激(譬如运动，学习等等)，就可以产生调节神经元连接的神经递质，让偏离的平衡回到“正轨”，运动是最积极的调整心理健康的方式，同时带给人最精华的部分是心智的成长，一个非常优秀的心智，其最大的作用，就是时常都能让人强烈的感受到自己活着，带给人畅快淋漓的生命感觉，人想要改变自己，想要成长和更新自己，去运动三个月，你就可以得到一个全新的自己。 |
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