因此，女性应格外注意调养气血，同时要知道气血不足有哪些关键表现，概括来说，分黄、累、冷三步。 
1. 黄 中医认为，气血对人体肌肤有重要的营养和滋润作用。皮肤白里透红、有光泽，代表气血充足；反之，皮肤暗沉发黄或发暗发青，表明气血不足。 女子心思细腻，常受情志因素困扰而导致肝郁。 五行中肝属木，脾属土，肝木克脾土，肝郁日久克脾导致脾虚，也会出现面色萎黄。这是气血虚弱最轻的一种表现。
2. 累 中医认为，心力过劳会损伤脾气，脾为气血生化之源，后天之本，脾气虚则气血不足，使得女性气血更虚。 同时，脾在体合肌肉、主四肢，脾气虚则必致肌肉瘦削、软弱无力；人体的四肢也需要脾胃运化的水谷精微来濡养，若脾失健运，布散无力，营养不良就会出现四肢倦怠乏力，易疲劳，使人觉得总是很累。 
3. 冷 怕冷是气血不足的严重表现之一。 中医认为，肾为先天之本，藏精，主生长发育与生殖，肾中精气对机体各个脏腑组织器官有推动、温煦作用，肾阳虚则会出现形寒肢冷、腰膝冷痛等症状。 临床发现，过早性生活、性生活过度、过多的产育（目前主要指流产次数过多）均可导致耗伤肾精。 如果日常生活中经常出现以上3种情况，最好能在医生的指导下，通过调理肝脾肾三脏的功能来补补气血。 多吃瘦肉、奶类、豆制品、绿叶蔬菜、黑木耳、黑芝麻动物内脏等食物。
综合编辑：大 V |
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