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随着年龄的增大，对于中老年人来说，高血糖，糖尿病以及并发症等困扰我们的生活，产生这些问题都是因为身体内的血糖浓度过高，胰岛素分泌不足出现障碍导致的，那么接下来给大家分享几款被称为餐桌上胰岛素食物的做法，希望能够帮助到大家！！！ 一、莴笋——莴笋炒木耳胡萝卜  食材:莴笋，木耳，胡萝卜，淀粉水，葱蒜 做法:①木耳提前泡发，胡萝卜洗净切薄片，莴笋洗净去皮切片 ②锅中放入适量水，放入适量盐，一勺食用油，大火烧开分别放入木耳，胡萝卜，莴笋焯水捞出过凉水控干水分 ③锅中放入适量油，放入葱蒜爆香，放入胡萝卜，莴笋，木耳大火翻炒，加入适量盐和鸡精调味，加小半碗淀粉水勾芡翻炒均匀即可 二、海鲜菇——青椒炒海鲜菇  食材:海鲜菇，青椒，大蒜，胡椒粉 做法:①青椒洗净切丝，海鲜菇洗净掰开，大蒜切片 ②锅中放入适量油，放入蒜爆香，放入海鲜菇大火翻炒，加一勺生抽，适量鸡精翻炒均匀，倒入青椒继续翻炒，加入适量盐和胡椒粉，加入少许水翻炒均匀收汁即可出锅 三、洋葱——洋葱炒牛肉  食材:洋葱，牛肉，小米辣，葱，辣椒 做法:①洋葱洗净切好，小米辣切圈，辣椒切好，牛肉洗净切片加一勺生抽，半勺料酒，一勺蚝油，一勺香油，少许白糖，一勺食用油，两勺淀粉抓匀腌制半小时左右 ②锅中放入适量油，放入蒜末，小米辣炒香，放入洋葱和辣椒大火翻炒，放入牛肉翻炒均匀 ③加一勺辣椒酱，适量盐，一勺蚝油，翻炒均匀即可 四、芹菜——芹菜炒鸡胸肉  食材:芹菜，鸡胸肉，大蒜，小米辣 做法:①芹菜洗净切段焯水捞出控干水分，鸡胸肉洗净切块，大蒜切末，小米辣切圈 ②鸡胸肉中加一勺生抽，半勺老抽，一勺食用油，一勺淀粉抓匀腌制十分钟左右 ③锅中放入适量油，放入鸡胸肉煎至金黄炒熟，放入蒜和小米辣炒香，倒入芹菜，加一勺生抽，一勺蚝油翻炒均匀即可出锅 |
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