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如今，随着气温日渐走高，人们的睡眠质量也受到了不同程度的影响，甚至失眠。失眠虽然常见，但要是长期发生，可能会导致慢性疲劳综合征、心脑血管疾病等问题，严重影响失眠者的健康。解决失眠问题，已经到了刻不容缓的地步。 那么，问题来了：失眠吃什么药，才能安全又见效？  首先，搞清楚失眠的标准 根据《中国成人失眠诊断与治疗指南》显示，中国成年人失眠的诊断标准可分为3点：入睡困难，时间超过30分钟；睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次，早醒、睡眠质量下降；总睡眠时间减少，通常少于6小时。 中医把失眠称为“不寐”，以入睡困难，或睡眠时间不足，或睡眠不深，严重时彻夜不眠为主要临床表现的一类病症。 然后，了解什么因素会造成失眠 睡眠由心神所主，神安则寐，神不安则不眠。以下4个常见因素，很容易导致人们失眠。 饮食不节  饮食没有节制，容易导致脾胃受损，脾不升清、胃不降浊，就会导致痰浊内生，时间长了出现热证，痰热上扰心神，出现失眠症状。 情志失常 很多人的失眠都与情志有关，比如有的人睡前生气发火，就会睡不着；有的人睡前看了恐怖故事，心虚胆怯，也会睡不着。 劳逸过度 劳倦思虑太过，血液耗亡，神魂无主，容易导致失眠。如果生活太轻松，活动过少，也会导致脾虚气弱、运化不健、气血生化不足，不能上输心脉，滋养心神，就会引起失眠。 老迈体虚 年迈老人的体质虚弱，或者久病之人血少，心血不足，心失所养导致失眠；又或者因素体虚弱导致肾阴耗伤，不能上济于心制约心火，阴虚火旺，火盛神动，容易导致失眠。 最后，学习不同失眠的搭配方案 饮食不节型失眠 搭配方案：半夏薏苡仁汤 汤方组成：姜半夏10克、薏苡仁30克。 搭配理由：半夏是从阳到阴之品，有利于调理痰气郁结。此方入中焦、调气机，能够潜阳入阴，改善睡眠。 情志失常型失眠 搭配方案：睡安片+多维元素片 搭配理由：睡安片养血安神，清心除烦，用于心烦不寐，怔忡惊悸，梦多易醒或久卧不眠。多维元素片可补充基础营养，增强体质。二者联合，治疗失眠效果好。 劳逸过度型失眠 搭配方案：γ-氨基丁酸蛋白压片+维生素B族片 搭配理由：γ-氨基丁酸能促进脑的活化性，健脑安神，增强记忆力，舒缓压力，放松心情，改善睡眠。维生素B族能消除焦虑，促进睡眠。两者搭配服用，能缓解焦躁情绪，促进自然入睡。 老迈体虚型失眠  搭配方案：褪黑素维生素B6片+利尔眠胶囊 搭配理由：补充褪黑素，能调整昼夜节律、恢复被打乱的生物钟。利尔眠胶囊具有清心降火，交通心肾的功效。二者联合，可用于心肾不交所致的失眠多梦。 （本文内容仅供专业人士参考，药品请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用） |
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