一个道家采阳法 ，火运不及之年，借天力补心阳

原创 可仁 自在睡觉 2023-06-29 20:00 发表于四川

借天力，补心阳 00:00

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最近可仁和医馆的黄胜大夫聊天（黄大夫是梁老师的家庭保健医生），他说在今年夏天，接待的很多病患都有这些特点：

心脏跳动没有规律，常常感觉心慌胸闷，气短乏力、容易出汗、情绪低落；

心慌不安，睡眠质量差；

怕冷，甚至口唇指甲青紫、手脚冰凉。

总结下来就是，心气弱，心阳虚。因为“血得温则行，得寒则凝”，所以心阳虚的人还容易产生瘀血，全身部分关节疼痛或按压痛。

从去年12月新冠，很多人甚至都经历了二阳、三阳，新冠最伤心阳，转阴后心阳未复，心藏神功能受损。

从气运上看，今年是火运不及之年，弱脏是心，应于人身，则心气不足，特别容易产生郁闷悲观的情绪，精神不振的人特别多。

尤其进入小满三之气后，司天之气和客气都是阳明燥金，金旺克木，木郁、火郁、土虚，所以肝郁、失眠、心脏不适多发。

这也是今年为什么心气虚的人如此多的原因。特别是出生年尾数3、6年的人，以及平时有心脑血管基础病的人，今年并不好过。

都说夏季要养阳，但最重要的是，补阳之前，先养心。

夏通于心，这个时候阳盛于外，虚寒于内，整个身体处于“外热内寒”的情况。如果心气不足，不能升浮阳气，则更容易生寒。

“人以天地之气生，四时之法成”。此夏养心，就是在“聚阳气”。先把心养好了，心气充盈，阳气才好补得进，不变成火气，不生寒气。

今天可仁分享几招顺时养心法，专治火运不及之年的不足——心气心阳。

在三伏来临之前，补心血、清心火，为补阳打好基础。

1.开神门，养心气

睡不着，按压神门穴：

伸出手从小指外侧一路向下，到腕横纹的位置，有一处凹陷就是神门穴。

用大拇指按揉神门穴，顺时针按揉3分钟左右。夏天的睡前或者中午的时候坚持按揉神门穴。

神门意指“心神之门”，这个穴位是安定心神的门户，作为手少阴心经上的原穴，可以调节心火亢盛、心阴虚、心血虚弱导致的失眠，有益气，养心安神的功效。

2.灸至阳 益心气

至阳穴：

至阳穴在督脉，第七胸椎下方，两个肩胛骨下角连线的中点就是至阳穴。

艾灸此穴位20-30分钟，感觉到热感传导到其他部位，比如觉得胸口发热、腰部发热后，再停灸，等到热感散去再起身。

至阳穴是背部阴阳交关的地方，也是后背督脉上阳气最盛的所在。在夏至前后的这段时间，激发此处，让身体顺以天时，调和阴阳二气，自然是阳光普照，全身获益。

艾灸至阳穴具有温阳散寒、行气通络、引热下行的功效，可以改善心悸、胃寒、腹痛、腹泻、痛经、闭经等症。

当你感到心慌、胸闷、心跳时快时慢，特别是心里装着某些事情无法向别人言说时，这种心脏的不适感就尤为严重。这时候，我们都可以通过按摩至阳穴来调理。

3.食红物，补心血

清热解暑当属绿豆，但红豆清心养血、祛湿排浊的功效更好。

李时珍将红豆称作“心之谷”，有补心血的作用，同时还有泻心火的作用。

因为红豆能够消肿利湿，可以将心经的湿热利出去，湿邪没了，心火就降下来了。

尤其是在夏日正午“心火”最旺之时，吃些红豆可缓解口渴、精神不振等。

红豆可与大米搭配煮成红豆饭，或当馅料做成红豆包，还可和薏米一同煮水喝。

除了食疗外，心气虚、夏日失眠难以入睡的人可以服用鹿胶补气血。

古籍《本草汇言》中记载：“鹿胶，无毒，入肝、肾二经。壮元阳、补气血.....之圣药也。”

膏方大师王国宝老师的入室弟子，膏滋第四代传人——祁少鹏独家技术熬制的鹿胶，对气血大有裨益。

精选长白山梅花鹿，7斤上等鹿皮≈1斤胶，取自于祁连山延脉的至阴之水熬制的鹿胶，除去了鹿胶的“燥”性，食用不易上火。

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4.听火音，通心脉

朱雀迎春 音乐： 纯音乐

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三之气金旺克木，所以当“克金”兼“补木”。

潘晓川老师的《朱雀迎春》，朱雀为火，其音为徵，应心入心，与人体的心脉气血共振。

这首曲子补火克金，以水生木，又补又通，适合火运不及的年运，在心气萎靡、郁闷悲伤的时候听，眼前会浮现出草木蕃秀茂盛，静水流的场景，身心也不自觉轻盈自在起来。

5.借天力，补心阳

古人把阳气比作天地与太阳的关系，如果人体的“太阳”能跟太阳同步升起，等于大补阳。

道家认为，在清晨太阳还升前起床，看着太阳一点点升起来，身体采集红太阳之气，最能借天力，补心阳。

在《眸子还神功》一书中，就详细的描述了道家如何运用“盗日精”来补充心阳的：

观日出时，两脚平行分开与肩同宽，两膝微屈，两臂环抱上抬至膻中穴，食指尖相对，但不要接触，距胸一尺远。

舌抵上颚，做到收心定意，心平气和，看太阳从云层一跃而出，缓缓升起，双目凝视5-15分钟。

注意此时的调心与调息法：

（1）先用口呼出(只注意呼气) 浊气7次，意念将身体的废气、病气、邪气全部呼出。

（2）再改用鼻吸口呼(此时只注意吸气），意念将自然界清新之气吸入并咽下。

当太阳升高，光芒变白、刺眼时，就闭上双眼，闭眼时可以转动眼球，按“米”字型转动眼球，松解肌肉。

意念上太阳由印堂穴进入体内，再用意念将红太阳引到膻中穴（中丹田）存想 5-15分钟，再将红太阳以意引向下丹田，意念太阳像一团正在燃烧的火球，在腹内发热放光，温煦五胜六腑20~30分钟。

若口腔唾液增加，用舌搅之 ，再鼓嗽7次，徐徐咽至下丹田，腹内会有躺动、响声和温热。

今年心气不高、心气不足、情绪常低落的梁友，可以选择在风和日丽、空气清新的早晨练习，借天阳升己阳。