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相当一部分糖尿病患者被便秘问题所困扰，无论是一型糖尿病还是二型糖尿病，具体表现为排便困难、大便干结、排便次数少等。便秘问题一直没有解决，不仅增加患者心理负担，而且影响血糖控制。 为什么糖尿病患者易出现便秘？ 1、肠道菌群紊乱 当糖尿病患者出现慢性炎症或免疫紊乱时可造成肠道菌群失调。由于疾病本身或药物而减少肠道中有益菌，增加有害菌数量，促使肠道菌群结构失调，从而导致便秘。还有，长时间服用泻药者肠黏膜敏感度低，可诱发或加重便秘。 2、缺乏运动或心理因素 血糖长时间控制不理想；糖尿病病程大于10年；糖尿病合并肥胖，此类患者易出现便秘。随着年龄增长，每天活动量逐渐减少，肠胃功能也随之衰退，再加上每天需服用多种药物、过度焦虑和抑郁等，进而加重便秘。 3、饮食不当 部分糖尿病患者在饮食方面非常谨慎，吃的太少或很少吃水果，使得饮食中缺少水分和纤维素，无法有效刺激结肠运动，进而导致便秘。 4、自主神经病变 血糖居高不下或波动幅度太大可损害自主神经，自主神经病变可影响胃部收缩和排空，降低胃肠道蠕动功能，使得排便反射迟钝，从而诱发便秘。另外，高血糖渗透作用强，可促使太多水分排出，减少大肠中水分含量，无法软化大便而造成粪便干燥，进而导致便秘。 糖尿病患者出现便秘该怎么办？ 1、稳定血糖 保证血糖稳定达标，这样能最大程度减轻对自主神经功能带来的损伤，防止便秘。研究表明，排便困难、排便次数少跟高糖化血红蛋白息息相关，因此应重点控制糖化血红蛋白，有效缓解便秘。 2、调整饮食 多喝水，每天喝水量应达到1500毫升以上。适当吃含膳食纤维食物，如新鲜蔬果、粗杂粮、坚果和豆类等，能维持胃肠道充盈，加大胃肠道张力，促进粪便排出。 温馨提示 糖尿病患者应远离不耐受的食物，以免造成便秘、腹痛或拉肚子，长时间吃也会破坏免疫系统，严重时可引发自身免疫性疾病。当出现便秘时无需过度紧张或焦虑，应积极调整作息、运动和饮食等。在医生指导下补充益生菌或益生元，能调节肠道菌群失衡，利于胃肠道蠕动，帮助胃肠道动力恢复。   |
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