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同型半胱氨酸升高不仅是血管问题的独立危险因素，还与冠心病、中风、糖尿病、抑郁症、老年痴呆症、癌症、骨质疏松症等50多种疾病有关。 同型半胱氨酸是细胞代谢的中间产物，由于一些因素，同型半胱氨酸水平升高。 高同型半胱氨酸血症不仅促进高血压的发展，而增加中风的风险和全因死亡率。
随着年龄的增长，机体的代谢能力下降，通常男性略高于女性，女性绝经后高于绝经前。 同型半胱氨酸是体内氨基酸的代谢产物。当肾功能不全时，肾脏的排泄能力下降，会导致同型半胱氨酸升高。 部分肾病患者需要血液透析，肾功能已经丧失，导致同型半胱氨酸代谢紊乱，进而导致高同型半胱氨酸血症。
如高脂高盐饮食、吸烟、饮酒、熬夜、缺乏有氧运动等。喝太多咖啡、抽烟喝酒过度、久坐不动、运动不够也会增加同型半胱氨酸。 因此，咱们在日常生活中需要改掉这些坏习惯，同时保证充足的睡眠，拒绝熬夜。 身体缺乏叶酸和维生素B6。体内缺乏维生素B会阻碍同型半胱氨酸的转化和代谢，使同型半胱氨酸水平升高，特别是体内缺乏维生素B6、B12和叶酸。 只要同型半胱氨酸水平超过10微摩尔，就会损伤血管和机体。女性在孕期更需要叶酸，体内摄入不足会导致高同型半胱氨酸血症。
一些慢性疾病，如甲减、肝病，都会导致体内同型半胱氨酸水平升高。很多药物也会引起同型半胱氨酸水平的升高，治疗甲减、银屑病和癌症的药物有异烟肼、卡马西平等。 此外，遗传缺陷也会影响同型半胱氨酸水平的升高，或冠心病和中风的家族史。
高同型半胱氨酸可能引起高血压，这种高血压称为H型高血压，即同型半胱氨酸相关性高血压。 这种高血压除了降压药，还得用叶酸降。同型半胱氨酸的同时一定要注意饮食，适量运动。定期检查血压，遵医嘱服用降血压药物。 同型半胱氨酸可导致中风、阿尔茨海默病和高血压，也是冠心病、糖尿病和女性不孕症的独立危险因素。 持续升高的同型半胱氨酸水平会毒害身体各个部位的血管，增加高血压、冠心病的风险。
富含维生素B12的食物有肉、奶、动物肝脏等。富含维生素B6的食物包括鸡肉、肝脏、土豆、葵花籽、鳄梨、香蕉等。水果和蔬菜富含叶酸，可以适量补充。 吸烟、酗酒、摄入过多脂肪、精神压力过大等不健康的生活方式不仅在其他方面被证明对健康有害，也是高同型半胱氨酸血症的元凶之一。 维生素B6、维生素B12和叶酸有助于降低同型半胱氨酸。 对于血检同型半胱氨酸已经升高的人群，除了通过上述饮食补充叶酸外，还需要在医生的指导下判断是否通过补充叶酸来降低同型半胱氨酸水平。 尤其是已经患有高血压或中风的患者，应检测同型半胱氨酸水平，必要时在遵医嘱的前提下补充叶酸片。
降低同型半胱氨酸水平，补充维生素B2、叶酸、维生素B6、B12、锌、三甲基甘氨酸等营养素，最直接有效的方法就是饮食。 但如果血同型半胱氨酸水平处于高危，就需要通过补充的方式，尽快将同型半胱氨酸水平降低到安全水平。具体摄入剂量要看同型半胱氨酸水平，但一定要在专业的医生的指导下补充。 需要注意的是，合理的补充叶酸基本可以达到人体所需的正常日剂量。长期过量补充可能会使其他营养素缺乏，对健康造成其他不良影响。 |
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