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一.认知层面：成长是一个直面痛苦的过程 敢于承认自己现阶段存在很多问题，然后积极地改变自己。 要充分的意识到人的改变其实是一个漫长的过程，在努力的过程中我们会经历非常痛苦的煎熬期。 我们会有迷茫，因为不太确定这条路究竟对不对？一直坚持下去有没有意义？ 我们也会很焦虑，因为老是要跟身边的人对比，人家年纪轻轻就小有成就，而我们熬过了一个又一个年头，却一事无成。 我们也会很容易急于求成，缺乏耐心。恨不得今天开始投入一个习惯，明天就能够迎来根本性的变化。 内心还不够强大，渴望获得外界的即时反馈。 今天我们所经历的一切，那些比我们更优秀的人都经历过。 成长的痛苦是不可被代替的，好的结果就是用过程熬出来的。 你越煎熬，最后的结果可能会越让你满意，因为别人做不到事情你都做到了，好结果是对坚持到底的人的馈赠。 在认知层面我们需要做的改变就是：用长期主义的思想，坦然面对成长过程当中状态反复的问题。 所以我们会有间歇性的努力也是非常正常的，因为这就是人性，人性就是在追求舒服，逃离痛苦。 二.行动层面:培养2-3个微习惯 在认知层面有了突破，在行动层面我们仍然会遇到很多的问题。 天马行空的想象是很简单的，但是要把它落地为具体的行动，却要克服很多的困难。 知道那么多道理，却依然过不好这一生，最本质的原因就是因为自己的行动力太弱了，所以要提高自己行动力。 坚持微习惯，就是在培养自己的高效行动力，通过简单到不可能失败的几个小习惯，培养一种做事的状态和感觉。 先把简单的事情做好就会有成就感，有了成就感之后就会刺激自己继续行动下去，进而良性循环，能够做越来越多的复杂的事情，能力也随之而增长。 三.跟着有结果的人努力： 带领团队拿结果考验的是管理能力，要影响一个人跟你一起改变，这个过程是非常辛苦的。 因为改变自己很容易，改变别人是不可能的，只能积极地影响别人。 人在成长的过程中一定要非常开放的心态去向结果比你更好的人学习。 用自己固有的认知去指导自己进行自我改变，结果就会跟现在一模一样，也就是说重复旧的思想和行为只会带来旧的结果。 如果你对现状满意，你觉得自己很优秀，那你可以按照自己的既定认知去指导自己的生活和工作，可是如果你对现状是不满意的，那你一定要开始去改变。 去向更优秀的人学习，看看他们身上有哪些优秀的品质是你不具备的。 向身边任何人学习，因为每个人身上总会有闪光点，用开放的心态去面对成长过程中遇到的所有问题，敢于自我批评，也乐意接受别人的批评。 想要做到坦然接受别人的批评，真的是千难万难。我用足足三年的高强度训练，才让自己能够比较心平气和地接纳所有的有用建议。 人的成长也需要经历过程，好好地去享受这个煎熬的过程。 只要你咬紧牙关的坚持下去，最后你的收获也会跟别人不一样，因为你做到了别人不能做到的事情，那么结果比别人更好也是必然的。 跟着有结果的人努力，这是快速成长的捷径。 本文字数：1166字，07:30前完成初稿 2022年11月7日 周一 386/1000天 08：00-08：12 【作息总结】 晚上睡眠时间：3h（01：00-04：00） 早上上班前补觉15分钟，白天犯困时间有10分钟，早上和下午加起来的休息时间有：24+19=43分钟 09：41 -10：15，15：36-15：55 说明太早起床不行，晚上必须要保证有4.5-5小时的睡眠时间才行 【富人思维】要主动做最难的事情 1.最难的事情需要你有更大的能力，会倒逼自己成长. 2.别人做不到，你做到了，意味着你的机会更多，结果会更好 3.再复杂的事情，都是由无数个简单的小事情组合而成，所以，先做好小事情就可以解决困难的事情。 【今日微习惯】量变一定会带来质变 1.阅读：(1)10分钟+ (2)100字+阅读笔记 2.跑步：晨跑1.3km【Keep总跑量：2320km】 3.写作：08：00前完成 【 日更的第142天，千字文写作：第772篇/1000篇】 【成功日记】 1.早起：05：00 2.跑步：晨跑0.2km+23：00后散步跑 3.坚持三个微习惯（跑步、阅读、写作） 4.用小纸条记录时间 5.上班前就完成三个微习惯 6.工作效率有提升 【工作时间总结】 上午08：00-12：00： 下午15：30-18：30：不高效，精神状态不太好，需要保证睡眠时间。 【可提升】 1.还是作息问题 【时间记录】 醒来/起床04：00 去到公司 05：47 离开公司 23：16 回到宿舍 13：38 睡觉时间 00：56 半夜醒来/宝宝喂奶 03：00 隔天起床：06：04 欢迎扫码加入知识星球的免费打卡群：和我一起践行365天的微习惯，每天进步一点点，坚持带来大改变。 |
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