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戏曲
通过这些训练达到以下目的一、使学生解放周身的各部关节，达到腰腿柔软，四肢灵活。 二、使学生学会身段表演的基本动作，动作的基本规律，以及常用的技巧动作。 三、使学生的身段动作，做到功架稳健，招式请楚，姿态优美；一戳一站，一转一闪，一顾一盼，富有艺术上的感染力。
身段动作 关于脚姿与脚位！第一节 脚 姿勾脚 脚跟踹出，脚尖、脚背用力往回勾起（见图1）。
勾脚、绷脚 绷脚 脚尖点地，脚跟向上提，脚背绷直尽力往上顶（见图2）。 脚 脚背绷起，脚窝朝上，脚尖尽力往回（见图3）。
第二节 脚 位 训练要求 站立如劲松，双肩切勿耸。 立腰收臀腹，气沉丹田中。 正步式 双手叉腰。两腿站直并齐，两脚并拢，脚尖朝正前方，目视正前方（见图4）。
正步式 八字式 准备姿势：正步式。两脚尖向左右分开成八字形，两脚尖相距约自己的一脚之宽。脚跟靠拢，腿绷直，目视正前方（见图5）。
八字式 丁字式 准备姿势：正步式。左脚向正前方迈半步，右脚立即上半步横站，右脚窝与左脚跟靠拢，两腿绷直，身向右前方，目视正前方（见图6）。
丁字式 此式为左丁字式，又称“左丁步”。若右脚在前，则称右丁字式，或“右丁步”。 戳腿式 准备姿势：右丁字式。右脚跟踮起，以脚尖点地，右膝稍弯曲，膝盖稍向右掰。身向左前方，目视右前方（见图7）。
戳腿式 此式为右戳腿式。此式，若左脚在前戳腿，则称左戳腿式。 踏步式 准备姿势：八字式。右脚向左脚左后方撇撤一步，右脚尖与左脚跟相距约半市尺，右脚掌着地脚跟踮起，左腿直立，右腿稍弯曲，将右膝掖在左膝后面。身向右前方，目视左前方（见图8）。
踏步式 此式为右踏步式，又称“右别步”。此式，若左脚在后踏步，则称左踏步，或左别步。 存腿式 准备姿势：左丁字式。左脚向前绷直伸出约一步远以脚尖点地，同时右膝弯曲和左膝并靠，右脚满脚着地。身向正前方，目视正前方（见图9、侧面图10）。
存腿式 此式为右存腿式，或“右竖桩子”。此式，若左腿存腿，则称左存腿式，或左竖桩子。 弓箭式 准备姿势：八字式。左脚向左方迈出一大步，脚尖向左方，左腿弓起，大腿平，小腿直，左胯要开，右腿要绷直。身向正前方，目视右前方（见图11）。
弓箭式 此式为左弓箭式。此式，若右腿弓起，则称右弓箭式。 骑马式 准备姿势：正步式。右脚向右方横迈出一大步，两脚相距约半米，两脚撇成大八字，两腿弯曲略下蹲，大腿斜垂小腿直，要开胯。身向正前方，目视正前方。 盘卧式 准备姿势：右踏步式。双腿弯曲下蹲，蹲至犹如坐在矮凳上的高低为好，右小腿不要挨地，双腿要掌握好重心，不要前倾后坐，身向右前方，目视左前方。 此式为右盘卧式，又称“右踏步蹲”。此式，若左脚后踏，则称左盘卧式，或左踏步蹲。 大掖步 准备姿势：八字式。右脚向前横上半步，脚尖稍向右方，右腿半弓，左腿向后掖去，左脚尖与右脚要在一条直线上，两大腿要夹紧，向右拧身坐胯。身向右前方，目视左前方（见图14）。
大掖步 此式为左掖步。此式，若右腿后掖，则称右掖步。 前踮丁式 准备姿势：八字式。右脚向右前方上一步，膝盖绷直，绷脚面脚尖点地，同时左腿绷直，左脚满脚着地。身向左前方，目视右前方（见图15）。
前踮丁式 此式为右前踮丁式。此式，若左脚在前踮起，则称左前踮丁式。 后踮丁式 准备姿势：八字式。右脚向前迈一步，膝盖绷直，满脚着地，同时左腿绷直，左脚跟踮起，绷脚面脚尖着地。身向左前方，目视右前方（见图16）。此式为左后踮丁式。此式，若右脚在后踮起，则称右后踮丁式。
后踮丁式 |
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