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你是否觉得身上凸起的青筋是肌肉与力量的象征，看上去特爷们儿？可事实上，腿部凸起的青筋却未必是什么好事！ 57岁的李大爷患双下肢静脉曲张已有十余年。 年轻时，由于长期站立工作导致腿部血管明显凸出迂曲，出现“蚯蚓状”的“青筋”。 由于不疼不痒，也不影响走路，所以一直没有它当回事。 随着年纪的增长，李大爷感觉到自己右侧腿部的静脉曲张越来越明显，长时间走路的时候会有种发沉的感觉，休息一会儿能有所缓解，他以为是人老腿先衰的“自然现象”。 近来，他越来越觉得自己的腿脚愈发无力，且总觉得腿部痒痒，控制不住想要挠挠。 某日，李大爷的腿又开始瘙痒难耐了，于是他就⽤⼒挠了几下。 可没想到，就这么几下，他的脚像是拧开了水龙头的开关一般，滋滋地往外喷血。 手足无措的李大爷赶紧拿出纸巾捂着，可⾎却依旧⽌不住，甚至喷射到旁边的沙发和椅子上。 家人看到此情况后吓坏了，赶紧拨打急救电话，将他送往医院进行急诊治疗。 医生提醒：下肢静脉曲张，是一种常见的、进展性的血管外科疾病，从开始的不痛不痒，到后来的静脉炎、色素沉着甚至溃烂，越到后面进展越快。 所以，千万别把静脉曲张不当回事，小心腿上的“小蚯蚓”变成“大蟒蛇”，严重起来它会要了人的命！  俗话说“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。” 人的双腿上有整个身体50%的神经、血管，连接着人体不同的组织和器官。 当腿部出现一些症状时，往往能反映了身体的某些健康问题，需警惕相关疾病的发生，早发现早治疗！ 01 蚯蚓腿 腿部如果出现弯弯曲曲的蚯蚓造型，这是腿部静脉曲张发出的预警。 多发于长时间站立和重体力劳动人群，比如孕妇、老师、护士、手术医生和久坐办公室的白领等。 目前，下肢静脉曲张在我国发病率为10%-20%。也就是说，我国患有下肢静脉曲张的人群超过1亿人。 早期症状不明显，除了影响美观外，很多人基本不会重视，然而随着时间的推移，下肢静脉曲张会逐渐加重，一旦发展严重很可能会影响正常的生活，可能会导致截肢，甚至出现生命危险。 再次提醒大家：这种疾病不会自愈，一定要及时就医治疗。 02 经常性腿抽筋 很多人都有过腿抽筋的情况，腿抽筋可能与运动过度、缺钙、血管性疾病等原因有关，老年人经常抽筋就要小心是否存在动脉粥样硬化、静脉曲张或血栓的可能性。 血管如果发生硬化或出现血栓时，其血液循环受到阻碍，局部组织出现缺血、缺氧，也会刺激肌肉抽搐，引起抽筋。 过度疲劳后体内产生大量的代谢物质，肌肉紧张状态没有得到缓解，也是抽筋的原因之一。 当腿出现抽筋时，可以通过对腿部进行适当地按摩或热敷，促进腿部血液循环，缓解腿部抽筋引起的疼痛，还可以口服止痛药物缓解疼痛的症状。 如果反复出现腿部抽筋，一定不能大意，建议及时去医院检查一下血生化，明确病因为好。  03 腿部发麻 这里所说的腿麻并非是长期一个姿势不变，如蹲久或站久所导致的腿部发麻，而是经常出现、持续性腿麻的现象，就要小心腰椎前盘突出、脑血管病、末梢神经炎等疾病引发的腿麻。 如果突然出现两条腿的急性发作的麻木，要警惕脊髓病变或者吉兰-巴雷综合征的可能。 如果一条腿的突然麻木，并且伴有无力的症状，要警惕脑血管病引发腿麻的可能性。 如果出现的腿麻持续不缓解，一定不要掉以轻心，应及时到医院的神经内科就诊，找出原因后及时治疗，以免延误病情。 04 脚部冰凉 俗话说寒从脚起，脚部、腿部穴位多，一些疾病的发作前兆可以通过腿部、脚部体现。 脚部冰凉虽然有可能是体质导致的，但也可能是贫血、心衰、甲状腺功能减退、糖尿病、动脉硬化闭塞等疾病导致腿部血液循环受到影响。 05 腿部肿块 如果发现腿部莫名出现质地坚硬的肿块，且肿块表面皮肤温度升高，浅表静脉显露，局部伴有不同程度的压痛，影响关节活动时，要警惕骨肉瘤。 另外，腿部莫名出现肿块，也有可能是癌症引发，如肺癌、前列腺癌等，尤其是肿块具有这些特点：无痛性肿块、质地较硬、与周围组织粘连、生长速度较快等，一定要高度警惕，及时就医检查，以免延误治疗。  快来get！10个缓解腿部衰老小妙招 1 热水泡脚 用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。 2 适度甩腿 一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿做同样动作，早中晚三次，可以让受阻的微循环重新通畅起来，还可以在一定程度上降低血液黏稠度。 3 搓揉腿肚 以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右。 4 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10~20遍。 这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。 5 多晒太阳 不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。  6 扭膝活血脉 两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，防治下肢乏力、膝关节疼痛等症。 但要注意，膝关节本身有病变的患者不宜做这种运动。 7 轻揉双腿 把按摩膏均匀涂在腿上，将双掌心搓热，从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位，这样可以改善血液循环，激活细胞新陈代谢、舒筋活络，双腿自发热系统就此被开启。 8 吃“镁”食 补钙时别忘了补镁，如杏仁、腰果、花生等，当摄入的钙与镁的比例为2：1时，钙元素最利于吸收、利用。 9 踮脚除疲劳 中医传统健身气功八段锦中有踮脚锻炼，可先将双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放松，再重复，每天连续做数十次。 踮脚运动不受场地、时间和器械限制，每次5～10分钟，能有效而快速地减轻疲劳。 10 别光脚穿鞋 保护双腿，鞋的选择同样重要。 尽量不要裸脚穿鞋，双足在鞋内无法得到固定保护作用，走路时会有很多重量分给双腿，增加各个关节磨损。建议日常最好选择穿有弹力气囊的鞋，可有助于足底均匀受力，可减缓行走间整个身体给予双腿的“压力”。 你的「赞」+「在看」，有来君都看得见☟☟☟ |
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