大概情况是翻开书，却不想读，也读不进去。不光是读书，生活中的方方面面都会进入这种状态：疲惫期。
找了一下原因：可能是最近要做的事太多，又是夜班，导致精力不充足，在白天醒着的时候，就不想读书学习，而是玩手机放松，让我进入了疲惫期。因为疲惫，大脑就想罢工，有这样的想法后，就想这样做了，结果就进入了一个恶循环，越玩手机，就越想玩手机；越不读书，就越不想读书。可是如果不读书的话，就会产生焦虑，进一步进入一个低迷的状态。而我之前一直觉得累了的时候不读书也没事，就会放纵自己去打游戏，刷视频，做更多娱乐的事，来满足自己的欲望。这样做明显是不对的，因为过度放纵自己，会让自己失去自控力，时间久了，就缺少约束感，对于读书，就会更反感。
最近学习时间管理，时间管理中有个基本法则：学会合理的分配自己的时间， 减少时间上的浪费。
如果能够合理的分配时间，就能做到既娱乐也读书的状态，这样整个人的状态一定会更好。设置整点闹钟，不断提醒自己，做了后，会产生意想不到的收获！番茄工作法，是意大利弗朗西斯科·西里洛于1992年建立的一种时间管理方法。30分钟为一个番茄钟：25分钟工作/学习+5分钟休息。四个番茄钟为一轮，这样做的好处是，既能学习，也能休息，从而让自己进入一个高效学习的状态。用在学习上可以25分钟学习，5分钟休息为一轮，在休息上，同样也可以。我在空闲的时候，可以让自己休息25分钟， 然后玩5分钟手机，以此来调整要自己的状态。等状态好些了以后，就可以尝试转换，学习25分钟，休息5分钟。读书25分钟，然后休息5分钟，其次，刚进入状态的时候，可以找一本相对轻松的书籍来阅读。这样就能解决厌倦期的情况，能一点一点的迭代优化自己的状态。所以，接下来会好好调整自己的状态，当然，也会好好休息，因为休息本身也是一种调整。
现在想想，挺可怕的，如果一直处在这样的状态中，整个6月的目标都会完成不了，显然，这样我会更焦虑。
很庆幸，自己能直视问题，并寻找解决方案，让自己在6月初的时候，就能进入一个好的状态，更好的完成目标。现在6月已经开始了，新的任务也要进行了，希望6月能够找到属于自己的曙光。
大家好，我是爱读书、写作的阿浩，每一次的翻阅，都是一场久别重逢。关注【阿浩的好奇心】（ID:716223201），让我们的灵魂在这里相遇，不见不散！
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