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据统计，2022年全球精神疾病患者已经超过10亿人。而我国承受精神心理痛苦的人一直维持在45%左右。然而，寻求心理健康支持的人仍是少数，绝大部分的人还在继续承受着痛苦，直到情绪爆发、关系紧张，出现身体疾病等等。我们如何治愈自己？如何改变这种无休止的恶行循环呢？ 心理治疗是我们摆脱困境的第一道防线。如果你也在经历人生的一个重大转折，或者总是情绪低落，被情感问题所困扰，感到焦虑等等，那么你应该寻求心理健康支持。 出现以下迹象 表明你应该寻求心理治疗 1. 不知所措 你觉得自己有很多事情要做，或者很多问题要处理。你觉得自己似乎没有一刻喘息的机会。压力会导致严重的身体健康问题。 2. 疲惫感 通常抑郁症等心理健康问题会引起或伴随这种身体症状。疲惫感会导致你比平时睡得更多，或者早上起不来床。你的情绪也会受到影响;即使你在日常生活中表现良好，你也可能会有体力超支、精疲力竭的感觉。 3. 过度愤怒、怨恨 每个人都有生气的时候。一时的愤怒也不一定有害。如果你的愤怒一直持续，没有消失，或者你的情绪非常极端，那么你就需要考虑寻求帮助了。持续的过度愤怒会导致冲动且令人后悔的选择。 4. 场所恐惧症 这种患者害怕呆在他们可能会惊恐发作或被困住的地方。有些人甚至都无法离开他们的家。 5. 焦虑或侵入性想法 有时担心事情是很正常的，但是如果整日都在担心或者担心导致了身体症状，那就需要寻求心理治疗了。 6. 提不起兴趣 对日常活动、周围的世界或生活失去兴趣可能表明出现了抑郁或焦虑等心理健康问题。曾经能令你开心的事情也无法再让你高兴起来，这是一种被称为快感缺乏症的心理健康问题的常见症状。 7. 绝望 失去了希望或动力，或感觉自己没有未来，可能表明患有抑郁或其他精神健康问题。当我们遇到艰难时刻时，也会偶尔感到绝望，这很正常。但如果这种情绪一直持续存在，可能会导致出现自杀的想法。 8. 回避社交 很多人都很愿意让自己有一些独处的时间。而内向的人可能比其他人更需要独处的时间。但是如果别人在你身边时，你会感到痛苦或害怕和别人在一起，那么你就需要寻求心理治疗了。 9. 自杀的想法 如果你有自杀的想法，那么你应该立即寻求帮助。 这个世界虽然不完美，但总有人守护着你。 |
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