手上有个“减肥穴”，每天轻揉5分钟，排宿便防便秘，赶走赘肉！

其实现在很多人都希望自己的身材能够特别的好，因为现在每个人也都比较喜欢一些瘦的人。现在很多人可能都会有便秘的情况，如果经常便秘的话，不仅会导致体内的毒素增多，而且还会出现大肚腩。同时一些肠胃方面的疾病也是非常容易出现的，其实手上是有一个减肥的穴位的，每天轻揉五分钟能够帮助身体排出宿便，防治便秘，还能赶走身体的赘肉。

支沟穴

这个穴位就是支沟穴，对于长期患便秘的患者来说，每天花上五分钟的时间轻轻的去按摩一下这个穴位，就能够有效的防止便秘了。你会感觉排便更加顺畅，而且还能够有效的缓解身体的各种不舒服的感觉。其实在平时按摩一下这个穴位，对于身体的很多经络也有很大的好处，可以起到保健养生的功效。

这两个时间点排便是非常重要的

1、清晨5-7点

其实每个人的排便时间是不一样的，有很多人在早上的时候进行排便，因为经过一晚上的新陈代谢后，身体会在早上的时候进行排便，这样体内的毒素和废物就会更好的排出去，这也是新的一天的开始。其实这也是一个非常好的习惯，在这个时候排便会让肠道更加健康，而且还能避免毒素堆积在体内。

2、睡前时间点

现在有很多人都有睡前排便的习惯，也就是在晚上的时候进行排便，其实这样也是非常好的，因为这样能够有效的减轻肠胃的负担。对于一天饮食中的毒素，能够有效的排出和消耗掉。这样的话对于睡眠质量和身体的健康也是非常有好处的。

对于长期便秘或者经常减肥的人来说，在平时可以多喝一点水，同时也可以多吃一点能够促进肠胃蠕动的食物。这样都是能够有效的缓解便秘的情况，而且还能起到减肥的功效。所以对此一定要重视起来了

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