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很多人常说“饭气攻心”，说的是自己一吃饱就容易犯困。 这是为什 这可能是脾胃虚弱！ . 人在饱食后，脾胃开始工作，脾胃虚弱、气血不足的人，气血留注于胃肠，上输头目的气血就会相对不足，头目失于濡养，故餐后容易出现困倦嗜睡的表现。 其实，脾胃虚弱的人，除了餐后犯困以外，还可能出现平时精神疲倦，做事缺乏活力，大便质稀，大便次数增多，胃口欠佳，饭后早饱，餐后腹部胀满隐痛等表现。 . 如果有以上这些症状，脾胃虚弱怎么办 可通过调整饮食习惯，并适当食用些健脾益胃的食疗汤方，进行调养 调整饮食习惯，具体包括： 1. 吃饭细嚼慢咽 细嚼慢咽有助消化，可以减少脾胃的负担，可帮助逐渐恢复脾胃功能，同时有助于营养的吸收。 2. 忌过饱，少食多餐 进食过度的食物，出现饱胀感，则胃肠消化吸收需要更多的气血，会加重饱食后犯困症状。少食多餐，有助于脾胃功能正常运作，减少餐后犯困的情况出现 3. 饭后百步走 餐后不要久坐，也不要因为犯困而去睡觉。可以选择饭后缓慢散步，促进胃肠的蠕动和消化，减轻脾胃运化功能的负担； . 日常食疗方 猴头菇清鸡汤 猴头菇有“山珍猴头、海味燕窝”之称，具有暖胃健脾、补血益气的功效； 鸡肉含有丰富氨基酸、蛋白质等多种营养素。 山药炖排骨 排骨含有人体所需的多种氨基酸、钙质、水溶性膳食纤维等物质。 两者炖汤可以逐步提升脾胃之气，达到补脾益气的效果。 小米粥 对于脾胃虚弱者，食用小米粥可以通过减轻脾胃运化功能负担，达到健运脾胃的功效。 调理方： 1、脾胃虚弱一消化差、便秘腹泻—— 香砂六君子丸 |
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