八卦掌基本腿法 1.踢腿 脚面绷平,以足尖向前或前上方踢出,力达脚面(图3-5-21, 22). 2.点腿 松靛屈膝提起,脚面绷平,以脚尖向前快速点出,力达脚尖(图3-5-23-25). 3.踢腿 提膝,脚尖勾起,由屈到伸向前或体侧瑞出,力达脚掌(图3-5-26, 27). 4.蹬腿 腿由屈到伸,脚尖勾起,向体侧、体前或体后蹬出,力达脚跟(图3-5-28, 29). 八卦掌基本身型与身法 1.身型 竖颈收颌,口微闭。舌顶上腭,头有顶意。沉肩坠肘,含胸拔背。塌腰敛臀,提肛吸胯。以鼻呼吸,气沉丹田。两眼平视,松顺自然。 2.身法 起折转换,拧滚闪翻,抽腰吸化,屈收展放,轻快灵活,连贯平稳,以腰为轴,周身协调。 |
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