一个中医治疗肝病的秘方，不用担心肝硬化、肝癌！

肝病患者谈之色变的肝硬化、肝癌都是有一个缓慢发展的过程的，若能在此发展过程中日常饮食加以控制，是有助于防止这些疾病发生的。

分享1个食疗方法，可以帮助肝病患者养肝护肝，起到肝脏排毒，预防肝硬化、肝癌的作用。

枸杞女贞子饮

材料：枸杞子100克、女贞子100克、杭菊花50克。

做法：将以上三种材料焙干，共研细末冲饮或装入胶囊，每天3~4次，每次服15克。

作用：调理因肝血不足引起的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症。

枸杞子可滋补肝肾、益精明目，所含的枸杞子多糖不仅是免疫增强剂，而且有免疫调节作用。枸杞子还有保肝及抗脂肪肝的作用。

日常养肝这样做！

一、养肝菜多吃“青”理肝气

1.茼蒿

茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用，对肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状有缓解作用。高血压、贫血患者以及脑力劳动人士平时应多食茼蒿。

2.香菜

香菜辛香升散，可顺应肝脏疏泄升发之性，也有疏畅肝气、消食下气、醒脾和中等功效。

3.芹菜

芹菜具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳的功效。食用时可以保留芹菜叶一起食用。

二、养肝茶—“饮花”提神

1.茉莉花

疏肝行气解郁的茉莉花，最适合春季服用。茉莉花茶香气醇厚，香气通过鼻腔神经传递到大脑，能提神醒脑、缓解春困。此外茉莉花茶具有润肤养颜，清火、消食、利尿等保健作用。

2.菊花茶

菊花能养肝平肝、清肝明目，有一定的降压功效，对于肝阳上亢导致的高血压患者，可以在中医师的指导下服用菊花茶，平肝降压。但是，低血压患者要少喝。

3.玫瑰花

玫瑰花能消除疲劳、改善体质，还能调和气血。女性脸色不好或者是有脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常有关系，可以每天喝一喝玫瑰花茶，但经期、孕期最好不要饮用。需要注意的是，因玫瑰花有收敛作用，如有便秘问题，则不宜过多饮用。

三、养肝运动—动静结合调气血

运动能够缓解抑郁情绪，又有调神的作用，能帮助恢复气血平衡。春季建议每天进行30分钟以上的运动，跑步、游泳、散步、跳舞，以及中医传统气功太极拳、八段锦等均可。此外，还可以试试以下三种运动：

1.静坐

静坐对缓解春季出现的心烦很有好处。每日凌晨3~7时，正坐，一手手心向上，用力托举，一手手心向下，用力下按，各三至五次。然后牙齿叩动36次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。练坐功的同时可以配合五禽戏中的熊戏来祛除体内湿气。

2.揉太冲穴

太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处(第一大脚拇指和第二脚指之间的后方)，此穴对爱发火者和郁闷者都有很好的舒缓作用，降火理气。

如果配合着足三里(位于外侧膝眼下四横指，胫骨边缘)，在舒肝理气的同时，还能调理脾胃。

3.敲胆经

胆经位于身体外侧，双手握拳稍微用点力敲打左右大腿外侧各50次，每天敲打胆经，能加速胆汁分泌，提升肝脏的功能，有助于缓解压力、放松心情，对养肝有益。

由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因而必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

胆经是一条从头到脚的经络，但以大腿外侧循行的这一段区域敲打起来最为顺手，可以每天敲一敲。

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