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很多人都有过这种体验:每晚11点之前入睡,凌晨却定时醒来,比如一到凌晨1点多钟就醒,或一到凌晨3点多钟就醒。
尽量控制这个时间段内入眠
切记:熬夜伤身!
子时23:00入眠
丑时1:00熟睡
寅时3:00醒了也别着急起
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来自: 荷叶的图书收... > 《自我保健》
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