南北粽子热量大合集🍃减脂期这样吃粽子不怕胖

端午节到啦。祝大家端午安康～～

这几天有减脂期的宝子问我，家里粽子很多，吃了怕胖，不吃又怕浪费，应该怎么办？

不同馅和口味的粽子热量差别较大，我整理了16种传统粽子的热量🍙，给大家参考。

一般来说，有肉的粽子热量和脂肪都比较高，尤其是用肥肉做的，一个的热量就有500大卡了，相当于2碗饭，建议大家优先吃杂粮粽、红豆粽、八宝粽，热量相对更低更健康，对减脂影响小。

放早餐吃、搭配蔬菜吃，配黑咖啡/清茶来吃，同样也是降低对减脂影响的小技巧，大家记得马好哦